咨询师角度:
1.把德芙各种口味的巧克力都买一块,心情不好的时候就拿出来吃一块,通过外在的感觉刺激让自己愉快。
2.听听音乐,看看书,看电视剧,打打游戏,找自己感兴趣的事做,转移自己的注意力。
3.看一部很悲伤的电影,看到别人那么惨,自己也就不觉得愁了。自己也可以跟着哭,把感情 宣泄出来。
4.打打篮球,做一些团体运动,融入到团体里。
心情不爽:
1.失恋,感情破裂,表白失败。
2.亲人去世。
3.同学朋友之间有矛盾。
4.努了力却没考上理想的大学。
5.工作或者学习上任务繁重,压力大。
6.生活水平低,经济负担重。
7.天气不好。
8.上下班堵车。
9.找不到人倾诉,感觉孤单。
……
思维导图:
关于心理咨询的想法
最新推荐文章于 2024-08-27 08:00:00 发布