关于心理咨询的想法

咨询师角度：
1.把德芙各种口味的巧克力都买一块，心情不好的时候就拿出来吃一块，通过外在的感觉刺激让自己愉快。
2.听听音乐，看看书，看电视剧，打打游戏，找自己感兴趣的事做，转移自己的注意力。
3.看一部很悲伤的电影，看到别人那么惨，自己也就不觉得愁了。自己也可以跟着哭，把感情 宣泄出来。
4.打打篮球，做一些团体运动，融入到团体里。
心情不爽：
1.失恋，感情破裂，表白失败。
2.亲人去世。
3.同学朋友之间有矛盾。
4.努了力却没考上理想的大学。
5.工作或者学习上任务繁重，压力大。
6.生活水平低，经济负担重。
7.天气不好。
8.上下班堵车。
9.找不到人倾诉，感觉孤单。
……
思维导图：