人生第一次心理咨询逐字稿以及分析

说明：括号斜体加粗为具体分析
咨询师:你好，我是您的咨询师，我是寻昭。今天想跟我聊一聊什么呢？
来访者:我是A，我今天来是想说我好像有一点考试焦虑，我碰到大型考试的时候会非常的紧张、焦虑，我觉得给我有一种窒息感。也不是考试的时候，是考试之前的准备时期，特别是那种你现在可以好好学，说不定就能取得好成绩，那个时候能给我的焦虑感觉是最强的。
（来访者直接说出自己的问题）
咨询师:好的，也就是说你在考试之前会有很深的焦虑感，你能具体地再说一下你在那段时间都做了什么吗？
（咨询师此处先是利用释义对技巧让来访者知道咨询师已经了解到他对基本信息，接着利用开放式提问使得来访者对考试焦虑说得更多，咨询师了解到更多的相关信息）
来访者:我很害怕我会没有取得好成绩，因为那个准备时期会比较关键，因为你那个时候基本上如果你好好学的话就应该会取得好成绩，你那个时候如果真的认真准备下去之后，但是我就很害怕我努力了之后没有好成绩，就是在一个两难之间徘徊。
（来访者说明焦虑的原因是害怕复习了没有取得好成绩）
咨询师:我明白你的意思了，你觉得你在那段时间有没有好好地努力呢？
（利用我明白的过度性短语可以起到强化对作用，让来访者想要继续说下去，接着更深一步的利用封闭性提问抓住问题的核心，）
来访者:我是很想努力，但是我有时候也会不自觉地比如说生病就想去外面转，有些事情妨碍自己就不用那么努力，有时候也是会熬夜或者什么的，会导致第二天没精神，但是我也知道不能熬夜，要好好学习。
（这里来访者变现出了阻抗，明知应该努力学，但是总有各种理由妨碍自己对努力，阻抗是关键，所以咨询师应该让来访者思考阻抗产生的原因）
咨询师:也就是说你并没有完全100%的努力。
（同样利用了释义，对来访者对信息加以解释之后进行反馈，可以鼓励来访者对一些关键想法或者事实做进一步阐释）
来访者:对，但是我又想要努力。
（这里来访者就对刚刚的表达进一步解释）
咨询师:你有那种心态，但是你总觉得有其他的事让你没有去完成你想完成的复习是吗？<