日积月累Day9《为什么家庭会生病》

第二十一章    心理诊室中的爱情故事

第二十二章    孩子也许并不想活成你们想要的样子

标签是一种象征，用一种鲜明的特点来标记自己的存在，其实是恐惧自己的不存在。

当你开始理解自己时，你就会发生改变。个家庭的改变，不可能一蹴而就，必然是循环往复的，期望父母做出很多改变，有时候是很不容易的。如果家庭成员用焦虑来传达彼此的期待，那么这个家庭很快又会回到过去。

第二十三章    放弃完美父母的幻想吧

认命，是一种接纳，接纳自己就有这样一个不完美，接纳不等于认同，不等于屈服，更不是懦弱，而是一种更高级的力量，一种与自我的和解。如果我们不认命，继续不停地改造不完美的父母，跌进完美父母的陷阱之中，就会像个孩子似的疲惫地奔波，牺牲一生，终究徒劳无获。卡尔罗杰斯认为最理想的关系是无条件的积极关注，这种理想的关系，只存在于婴儿期的幻想和专业的心理治疗中，客体关系心理学家梅兰妮1克莱因认为，当婴儿有需求时，母亲能及时地满足，婴儿会认为妈妈是好的，自己也是好的。婴儿带着自我全能的幻想，渴望一位如他自己一样完美的母亲能及时回应他的需要，我是优秀的，那么你（母亲）也应该是优秀的，这些幻想是建立自我价值的路径，母亲的回应无比重要，如果母亲没有回应或没有能力回应，我们的幻想并不会破灭，而是会保留下来，一直渴望拥有一个完美的母亲。当我们无法走出完美母亲的幻想时，可能会采取破坏性的行为，来验证自己的假设，和父母的冲突，对他人的苛责和抱怨，对自己不满，甚至自残自杀，其实是那个小婴儿渴望获得母亲的积极回应。

如何做自己的“父母”呢？首先，要理解自己对理想父母的期待和失望，你的期待是什么，你的失望是什么。其次，将对父母的失望逐一列出来，告诉自己，这些不足的确影响了自己的成长，是你的不幸，但不是你的错，如果父母愿意陪你一起改变，这的确是一条修复之路，万一父母不愿意，你将肚子踏上自我修复之路，这对你来说的确很委屈，但是未来的命运将掌握在自己手中。最后，将你对理想父母的期待逐一列出来，尝试用你期待的父母行为，来对待自己。如果你已经长大，尝试着放弃完美父母的幻想，你就会继续成长，改变不了过去和出身，但是可以创造属于自己的未来。

收获：印象最深的是放弃完美父母的幻想这一章，我们总是会期待着生活如我们所想象的那般发展下去，希望一切按照自己期待的样子，可是那是我们所期待的样子，并不是生活真正的样子，这让我想起了我曾经叛逆的时候，我也总是因为母亲没有如我想象般的那么完美做了许多叛逆的事情，现在想来确是自己应对这些并不按照我们期待的父母所实施的行动措施，因此，后来我学会了自洽，逐渐明白不是所有人都能够顺着我们，也不是所有人都是我们喜欢的那样，只要顺其自然就好了，对自己有要求，对别人宽容一些，坚持自己的追求，尊重别人的选择。

参考文献：《为什么家庭会生病》陈发展