精力管理
李长太
这个作者很懒,什么都没留下…
展开
-
时间管理的三个痛点
不安全,虽然很忙,很辛苦,但是不确定当前的努力,是否能带来好的结果。每日的忙碌,和更好的生活,更幸福的生活状态没有必然的关联,内心没有安全感。很多人,忙了一天,感觉很累,但是不知道做了什么。他不知道,这一天工作了几个小时,做了哪些事,分别用了多少时间,只是感觉很忙。很多人,忙了一天,做了很多事情,但是各个方面的安排不平衡。比如,工作做了太多,忘了吃午饭。长期不锻炼,不健身,身体严重发福。时间管理方面,有三个痛点:不知道、不平衡、不安全。原创 2024-06-28 12:00:00 · 179 阅读 · 0 评论 -
心率与做事
比如,我上午写作的时候,用自己舒服的坐姿,心率是75-80下/每分钟。我刚吃完午饭,休息了十多分钟,感觉精力还可以,于是用上午相同的方式写作。发现心率是90左右,我就意识到,可能我的胃肠还在消化食物,这时候工作会给身体带来负担,不如再多休息会,然后再工作。经过一段时间观察,自己在同一个时间段,做同一类事情时,心跳是差不多的。我们使用电脑,会观察电脑的一些参数,比如CPU使用率,内存使用率等等。通过观察心率,可以更好的了解自己的身体状态,更合理的安排事务。我比较喜欢关注的参数是,自己的心率。原创 2024-06-06 14:33:43 · 137 阅读 · 0 评论 -
观察到压力
我观察到,当我制定了一个周计划后,在完成周计划前,我都是有压力的。这个压力,会伴随自己一周,哪怕是完成了当日必做事务之后。而后,我进行思考,问题不是制定了周计划。问题是,我随时会在头脑中想到周计划,将周计划置于自己的头顶,给自己压力。方法就是聚焦于当下,当下该做事,就做事,忘掉计划。当下,该休息,就休息,忘掉计划。原创 2024-06-04 16:16:03 · 336 阅读 · 0 评论 -
有关减肥的核心经验
4.吃饭的时候,尽可能细嚼慢咽,同样的食物,咀嚼次数越多,体积越大,身体越容易有饱腹感,吃的总量会少,有利于减肥。3.减少碳水化合物的摄入,比如米饭、馒头、面条、地瓜,可以吃,但是量减少到以前的2/3或者一半,然后增加蔬菜。此外,记录体重,也可以影响自己吃饭时的行为,每顿饭,少吃几口,日子久了,也有帮助。减肥期间,要有意识降低自己工作强度,降低杂事处理的数量,增加睡眠,增加放松(闲着)的时间。天气允许的时候,也就是不冷,风不大的时候,男士可以穿跨栏背心或光着膀子,晒太阳的效果更好。(个人观点,仅供参考)原创 2024-05-18 13:15:00 · 188 阅读 · 0 评论