- 博客(23)
- 收藏
- 关注
RSS订阅原创 时间管理进阶：规划完美一天的质量标准
就像评价产品的好坏有质量标准一样，我们也可以为自己的一天设定质量标准。具体来说，我为“一天”设定了两个标准：“合格的一天”和“优秀的一天”。这种状态困扰了我很久，直到我找到一个有效的解决办法。无论是“合格的一天”还是“优秀的一天”，都代表着我们对自己负责的态度和对生活品质的追求。在具体执行层面，我会在早晨根据自己的精力状态，选择今天要达到哪个标准，是“合格的一天”还是“优秀的一天”。有了这些标准，一天开始时就有了明确的目标，一天结束时也有了客观的评价标准，这样可以让我们在一天结束时更加充实和平静。
2024-07-11 13:59:59
130
原创 自己是自己的第一负责人
不是说自学中医是唯一的出路，是对自己身体这件事，靠自己是唯一的出路。只有你完全对你的身体负责，没有一个人可以代替你自己，哪怕是最出名的名医，不管是中医还是西医。如果你自己没信心搞好他，别人更没有义务给你信心搞好它或帮你治好你自己了。而学习是最佳的成长途径。比如坚持运动，比如某种养生手段，导引功法，比如学习西医中医，等等。古代自学成才的名医比比皆是，还有自学成书法家的，政治家的，等等等等。所以你有这个觉察了，就赶紧去学吧，绝对是一条对的路。自己是自己身体的第一负责人，当然要自学，而且要系统的学。
2024-07-09 16:41:41
118
原创 如何提升觉察和认知？
这不仅能锻炼我们的思维能力，还能让我们在不同观点的碰撞中提升自己的认知水平。在讨论中，我们要学会倾听，尊重他人的观点，并在理性思考的基础上表达自己的看法。俗话说，物以类聚人以群分，很多人参与的聚会往往是同学聚会、同业聚会，大家的认知很接近，很难做到认知超前，做不到认知超前，想在自己领域超前也就很困难。通过吸收他人的经验和教训，我们可以少走弯路，更快速地提升自己的觉察力和认知能力。如果一个人能不断提升自己的觉察力和认知，就会更好地感知周围的人、环境、信息，也更了解自己，会更容易采取对的行动，做到事半功倍。
2024-07-06 12:00:00
279
原创 个人效能是一个系统
个人效能，涉及到多个领域的管理知识，比如时间管理、知识管理、精力管理、项目管理、理财管理等，而这些方面彼此影响、彼此关联，共同构成了一个系统。比如，有的朋友学习了很多时间管理技巧，做事情效率高了一些，但是不学习知识管理，无法有效的沉淀经验和知识，认知无法升级，职位也无法晋升。可以说，目标管理、时间管理、知识管理、项目管理、精力管理、理财管理、认知觉察犹如一个木桶的多块木板，任何一块是短板，都难以取得成功。有的朋友各个方面做的不错，但是忽略了理财管理。
2024-07-04 21:59:10
216
原创 开始了再准备
不妨，把准备工作，也纳入到这件工作中。比如，要写一个方案，为此的准备工作包括，新建一个文件夹，创建一个PPT文件，这些准别工作，都纳入到写方案这件工作之中，减少心理压力，放松的启动，慢慢进入状态。这有点像我们上学的时候，教室的铃声不会等大家都准备好了再响，而是铃声响起后，大家回到座位，拿出书本，开始上课。有时候，我们想要开启一件工作，想要做好充分的准备。结果，由于准别不充分，迟迟不启动。其实，我们要调整一下思维方式：准备也是工作的一部分。
2024-07-02 18:29:59
156
原创 时间管理的三个痛点
不安全，虽然很忙，很辛苦，但是不确定当前的努力，是否能带来好的结果。每日的忙碌，和更好的生活，更幸福的生活状态没有必然的关联，内心没有安全感。很多人，忙了一天，感觉很累，但是不知道做了什么。他不知道，这一天工作了几个小时，做了哪些事，分别用了多少时间，只是感觉很忙。很多人，忙了一天，做了很多事情，但是各个方面的安排不平衡。比如，工作做了太多，忘了吃午饭。长期不锻炼，不健身，身体严重发福。时间管理方面，有三个痛点：不知道、不平衡、不安全。
2024-06-28 12:00:00
162
原创 改变他人要源于自己
她在家里，还为老公安排了一个减肥项目启动会，做了幻灯片，设定了奖励。另外一种情况是，看到身边人（家人、同学、朋友）发生了巨大变化，取得了非常大的进步，自己也想改变。问题的核心是：她老公并没有那么想改变，她老公内心深处，大概觉得自己胖点没什么，对自己当前的状态还是满意的。所以，当她费心制定减肥计划时，她老公并不开心，在之后的行动中，也是勉勉强强。接下来，她继续推进她老公减肥的项目，但进展缓慢，两三个月瘦了四五斤吧，有时还反弹个一两斤。在前几期的训练营中，有一位女学员，她想提高自己，也想帮老公减肥。
2024-06-26 10:33:46
189
原创 压力重重？试试这10分钟的思维剖析法
我如果想完成这样的方案，需要补充很多知识，也需要做更好的设计，可能需要30个小时，甚至更多时间，而时间只有三天，所以，我很有压力。让客户惊叹于我的方案，是我自己想出来的，不是客户要求的。剖析到最后，你可能会发现，噢，这件事原本没有那么大压力，是我自己虚幻出的压力。既然客户要方案的目的，是清晰地展示我的服务，我不需要去把方案的标准定义为完美，只需要合格及良好就可以了。问题就在于，大多数情况下，我们既没有进行深度思考，又进行过度的肤浅思考，甚至是无意识的条件反射，思虑过度，为自己增加压力，让自己身心疲惫。
2024-06-22 13:01:11
316
原创 不愿行动怎么办
比如，我们先为这个项目建立一个文件夹，把手头的文件放进去。把这些文件的名称改一改，规范一下。打开文件，简单浏览一下，做做标记。我们用上半个小时或一个小时做这些事情，慢慢的就有灵感和想法了，不知不觉就行动起来了，甚至想停下来都难。这个过程中，不用以真正推进项目为目标，而仅仅以整理文档、看相关资料为目标，让自己轻松一些，放松一些。当我们做一些重要项目、重要事情的时候，可能由于心生畏惧或者完美主义，而迟迟没有去做。那就是在初期，不要尝试一下子去搞定这个项目或事情，而是围绕他的边缘做一点事情。
2024-06-20 16:39:24
106
原创 周一不要太猛
一周的工作安排，好比是一个5000米长跑。而周一，相当与第一个1000米。如果第一个1000米跑的太猛，后面就没力气了。我们要平衡的分配体力，拿到一个5000米的好成就，而不是1000米的好成绩。我就有过这样的经历，周一感觉状态不错，工作时间很长，感觉自己做了很多事情，很有成就感。结果，周二周三感觉很疲惫，节奏乱了。整个一周看下来，整体的产出并不多。所以，我后来会给自己设定一个上限，即使状态再好，也要限制自己一天工作时间。周末休息好了，周一干劲十足。需要注意的是，周一不要太猛，工作时间太长。
2024-06-18 16:44:52
159
原创 设定介质时间的规则
在使用过程中，要优先看设置截止时间的任务，也就是DDL任务，处理妥当了，再去看尽快完成的任务（ASAP）。截止事件管理中，最容易出现的问题，就是过度使用截止时间，造成很多任务都设置了截止时间，结果导致很多任务都无法按时完成，其中不乏一些重要的任务。这样的任务，是真正的DeadLine事件，也就是这个截止时间真的是必须要截止的，这也是DeadLine的含义。这样的任务，简称为DDL任务。我们经常会使用截止时间，也就是给一个任务设置一个截止时间，这样在任务系统中，可以很清晰的看到，哪些事情，在什么时候到期。
2024-06-16 12:49:18
139
原创 为什么要打标签
这句名言，我会增加的标签是：目标管理 有时候我们可能花了100个小时收集好的句子或者名言，但没有花一分钟整理标签或者建立连接 ，等使用的时候可能什么都用不上，相当于100小时都浪费了。不如花70个小时收集，花30个小时整理和标记标签，我们就会真正使用上这些知识。这句话说的非常精彩，我读完这句话时，感觉用来讲解项目管理中的风险管理会很好。但如果我增加了一个标签，风险管理，以后讲风险管理的时候就可以很方便的找到这条名言。我并不期待人生总顺风顺水，但我希望碰到难关时，我可以是它的对手 ——加缪。
2024-06-13 14:12:47
206
原创 阶梯式提高的个人管理
接下来，先让自己能够做到，稳定的完成24小时的投入，而且每个领域投入的时间也是足够的。这样，基于一个大的框架和标准，不断细化，不断优化，是有牢固基础的。此外，限定了时间，也可以避免自己从增加时间消耗的角度提高，而是每次都从认知的提高，安排内容的组合，完成质量的角度提高。接下来，分析每个领域投入的具体分配时间，比如，之前一周安排4个小时跑步，执行了几周，做的都不错。接下来，想优化一下，于是，安排了3小时跑步，1小时做力量训练。这种思维方式，会让自己始终保持良好的精力状态，也有更好的思考力，更好的生活幸福感。
2024-06-11 15:29:14
88
原创 心率与做事
比如，我上午写作的时候，用自己舒服的坐姿，心率是75-80下/每分钟。我刚吃完午饭，休息了十多分钟，感觉精力还可以，于是用上午相同的方式写作。发现心率是90左右，我就意识到，可能我的胃肠还在消化食物，这时候工作会给身体带来负担，不如再多休息会，然后再工作。经过一段时间观察，自己在同一个时间段，做同一类事情时，心跳是差不多的。我们使用电脑，会观察电脑的一些参数，比如CPU使用率，内存使用率等等。通过观察心率，可以更好的了解自己的身体状态，更合理的安排事务。我比较喜欢关注的参数是，自己的心率。
2024-06-06 14:33:43
128
原创 观察到压力
我观察到，当我制定了一个周计划后，在完成周计划前，我都是有压力的。这个压力，会伴随自己一周，哪怕是完成了当日必做事务之后。而后，我进行思考，问题不是制定了周计划。问题是，我随时会在头脑中想到周计划，将周计划置于自己的头顶，给自己压力。方法就是聚焦于当下，当下该做事，就做事，忘掉计划。当下，该休息，就休息，忘掉计划。
2024-06-04 16:16:03
320
原创 【阶段关口】
阶段关口是项目管理中很重要，但是容易被忽略的一个知识点。如果没有阶段关口的概念，很多项目已经失去了最初的价值，但是依然耗费人员、资金，也消耗着其他项目带来更多收益的机会。做交易里，止损最难，好多人交易好多年过不了止损关。做项目也一样，敢于用阶段关口停止项目，不容易。但是，交易想获利，重要的就是止损，截断亏损。做项目管理，想让项目给组织带来回报，也要关注阶段关口，没有达到预期的项目，要及时的做出决策。
2024-05-28 12:37:48
164
原创 用天下而有余
这句话告诉我们，一个人追求无为，则可以用天下，怎么用也用不完。比如，他可以去爬山，他可以去观海，怎么用也用不完。但是，一个人追求有为，被天下而用，则会发现，自己是不足的。追求有为，有追求有为的好处，可以让我们获得生活的保障。追求无为，有追求无为的好处，可以让我们得山得水，可以用天下。这句话，让我想起了另外一句话：山水花竹，无恒主人，得闲便是主人。庄子说：无为也，则用天下而有余；有为也，则为天下用而不足。
2024-05-23 12:30:00
101
原创 每日目标可以足够小
大概一两周后，习惯了，以及能做到“自己关注目标”，再逐渐、缓慢的增加目标，这样更容易取得长期的进步。在初期，我更建议采取第二种方式，核心的价值是培养“自己关注目标”的习惯，而不是目标本身。在学习目标管理过程中，可以去关注目标，但我更建议去关注“自己关注目标”。3.练习冥想20分钟。
2024-05-21 12:00:00
295
原创 每日目标可以足够小
大概一两周后，习惯了，以及能做到“自己关注目标”，再逐渐、缓慢的增加目标，这样更容易取得长期的进步。在初期，我更建议采取第二种方式，核心的价值是培养“自己关注目标”的习惯，而不是目标本身。在学习目标管理过程中，可以去关注目标，但我更建议去关注“自己关注目标”。3.练习冥想20分钟。
2024-05-21 12:00:00
124
原创 有关减肥的核心经验
4.吃饭的时候，尽可能细嚼慢咽，同样的食物，咀嚼次数越多，体积越大，身体越容易有饱腹感，吃的总量会少，有利于减肥。3.减少碳水化合物的摄入，比如米饭、馒头、面条、地瓜，可以吃，但是量减少到以前的2/3或者一半，然后增加蔬菜。此外，记录体重，也可以影响自己吃饭时的行为，每顿饭，少吃几口，日子久了，也有帮助。减肥期间，要有意识降低自己工作强度，降低杂事处理的数量，增加睡眠，增加放松（闲着）的时间。天气允许的时候，也就是不冷，风不大的时候，男士可以穿跨栏背心或光着膀子，晒太阳的效果更好。（个人观点，仅供参考）
2024-05-18 13:15:00
178
原创 每次要想着去优化系统
但是跟进一步，就可以思考，为什么家里灰总是很多啊，这个事情是否可以建立一个系统啊？经过仔细思考，于是在家里放置了两个空气净化器，家里空气循环好了，还过滤了，桌子上的灰就少了。比如，看到桌子上灰多，于是就花了几分钟，擦干净了。过了两天，发现灰又多了，又擦干净了，这个就是着眼于单一问题，解决这个问题本身。当我们遇到一个问题，可以着眼于一个问题，解决这个问题。也可以更进一步，去优化（或创建）与这个问题相关联的系统。优化系统的好处是，系统长期为我们服务，可以带来长期的回报，大幅降低我们单次解决问题所投入的时间。
2024-05-16 12:16:29
172
原创 《乌合之众》如何看群体？
02.群体在智力上总是低于孤立的个人，但是从感情及其激起的行动这个角度看，群体可以比个人表现得更好或更差，这全看环境如何。一群人坐在一起开会，很大概率不会提高群体智商，也不容易进行深度的思考，不容易解决之前难以解决的智力难题。01.个人一旦成为群体的一员，他的智力立刻会大大下降。#企业管理 #团队管理。
2024-05-14 21:10:00
155
1
空空如也
空空如也
TA创建的收藏夹 TA关注的收藏夹
TA关注的人