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个人管理
李长太
这个作者很懒,什么都没留下…
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阶梯式提高的个人管理
接下来,先让自己能够做到,稳定的完成24小时的投入,而且每个领域投入的时间也是足够的。这样,基于一个大的框架和标准,不断细化,不断优化,是有牢固基础的。此外,限定了时间,也可以避免自己从增加时间消耗的角度提高,而是每次都从认知的提高,安排内容的组合,完成质量的角度提高。接下来,分析每个领域投入的具体分配时间,比如,之前一周安排4个小时跑步,执行了几周,做的都不错。接下来,想优化一下,于是,安排了3小时跑步,1小时做力量训练。这种思维方式,会让自己始终保持良好的精力状态,也有更好的思考力,更好的生活幸福感。原创 2024-06-11 15:29:14 · 88 阅读 · 0 评论 -
观察到压力
我观察到,当我制定了一个周计划后,在完成周计划前,我都是有压力的。这个压力,会伴随自己一周,哪怕是完成了当日必做事务之后。而后,我进行思考,问题不是制定了周计划。问题是,我随时会在头脑中想到周计划,将周计划置于自己的头顶,给自己压力。方法就是聚焦于当下,当下该做事,就做事,忘掉计划。当下,该休息,就休息,忘掉计划。原创 2024-06-04 16:16:03 · 320 阅读 · 0 评论 -
有关减肥的核心经验
4.吃饭的时候,尽可能细嚼慢咽,同样的食物,咀嚼次数越多,体积越大,身体越容易有饱腹感,吃的总量会少,有利于减肥。3.减少碳水化合物的摄入,比如米饭、馒头、面条、地瓜,可以吃,但是量减少到以前的2/3或者一半,然后增加蔬菜。此外,记录体重,也可以影响自己吃饭时的行为,每顿饭,少吃几口,日子久了,也有帮助。减肥期间,要有意识降低自己工作强度,降低杂事处理的数量,增加睡眠,增加放松(闲着)的时间。天气允许的时候,也就是不冷,风不大的时候,男士可以穿跨栏背心或光着膀子,晒太阳的效果更好。(个人观点,仅供参考)原创 2024-05-18 13:15:00 · 178 阅读 · 0 评论