分享工作中让你有强烈情绪波动的事情

近期发生的新闻热点再度引发公众对稳定情绪和心理健康的关注。有时候我们遇到的最大的敌人，不是运气也不是能力，而是失控的情绪和口无遮拦的自己。如何在工作中保持稳定的情绪？谈谈你的看法。

方向一：分享工作中让你有强烈情绪波动的事情

其实在工作中有情绪爆发这种经历是非常正常的，因为在你心里了一定的程度的时候，就会发现会自己有一种即将爆发的感觉，就是你现在的情绪大爆发，在别人的眼里你可能只是比平时沉默了一些，但其实你这个人就好像一颗绷紧的弦，只要，轻轻一碰那么就会崩掉。有些情绪吧发之后，其实背后都在积攒着很多人都不知道的委屈和心酸。

这个故事的背景就是一个小广告公司，主要是在加工制作广告材料的批发这方面，负责公司的那部分啊，很及格制作的部门。其中你和另一个人是两个部门，本来是没有任何交集的，再加上宿舍住在一起关系其实还可以，部门之间也其实有合作，但是难免有一些问题，尤其是你觉得是工作上的问题，跟你们实际上的关系没有很大的矛盾，但其实并不是这样，有天下午，那个人当时叫很多的人去吃火锅，可以说是指我周围的所有人.

但是唯独没有叫我吃火锅这个事其实本身是没有任何问题的，只是你只是想不通你们有合作合作都是互赢的，你给他接单，但是他觉得像个得罪他一样，再说其实东西本身是有问题的，你没有误会她，你们两个人。也不必再说这样的话，工作的事基本上都是通过微信和qq互相交接的，大家看出了问题，也问了我们是不是吵问题？

可能他会感觉说出来有些小家子气，于是就装作没有问题的样子，但是内心里面却在骂你，其实成年人的世界也许就是这样吧，有些人和你渐行渐远，但是在你想通了之后，你就会发现其实不是你做错了什么，而是让他不再需要你了。

方向二：分享你的情绪调节技巧和策略

1、根据情绪发生的来源，选择进行内、外部调节。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节。外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。

2、根据情绪的不同特点而言，可选择修正、维持和增强调节等。

3、根据调节发生的阶段，可进行原因和反应调节。原因调节是针对引起情绪的原因或起源进行加工和调整，包括对情境的选择、修改、注意的调整，认识的改变等策略。

反应调节发生于情绪激活或诱发之后，是个体对已经发生的情绪在生理反应、主观体验和表情行为等三方面，通过增强减少、延长、缩短等策略进行调整。

方向三：身处逆境，你是如何治愈自己的

首先，改变自己的心态。生活就像一面镜子，你若对着她笑，她就对你笑。人生中我们会遇到很多的荆棘坎坷，重要的并不是这些坎坷，而是我们的心态。一个好的心态会让我们在逆境中成功。我曾经就面对过这样的情况，高考自己没考好，选择了复读。但是复读之路并不是这么顺利，总会有一些压力压的自己喘不过气，害怕再次失败。之前就一直沉浸在悲伤中难以自拔，书本完全看不进去。在朋友还有家人的开导下，慢慢转变了心态，这时候，困难好像也没这么困难了。所有的一切，只不过自己是给自己设了个障碍物，亲身实践下来，发现其实事情并没有自己想的那么困难。生活中的很多人亦是如此，我们无法改变逆境本身，不如就改变自己的心态吧。一个好的心态能帮一个癌症病人支撑十几年，一个好的心态同样能帮我们走出困境。