晚睡少睡百病生,早睡早起耳目明。 洗澡洗脚要趁早,尽快入睡是王道。 白天要多晒太阳,晚上才能睡得香。 冷水光脚多咀嚼,起床就会醒的快。 过度流汗不可取,刚离被窝就打盹。 睡前莫要玩手机,游戏音乐high人脑。