助眠类产品排名，提升睡眠质量的四个好物推荐

良好的睡眠对每个人都很重要。但现实是，越来越多的年轻人睡不好觉，调查显示，有超过半数的90后、95后表示，由于夜间睡眠不好，造成白天疲劳、情绪低落、工作能力下降等问题。 95后也开始失眠，为什么这届的年轻人总是不睡觉？其实，不是你不困，你只是想等。你在等什么？我不知道，反正我就是想等。习惯性失眠的年轻人已经冷静地接受了无法入睡的现状：“健身拼命消耗能量，看电影看书平复情绪，翻看手机打发时间……让自己忙起来，以免陷入崩溃。”其实，想要睡个好觉，还是要从家里入手，买几款好用的助眠好物。是时候拯救自己了。

一、南卡Zzzz枕中宝

在聆听音乐的过程中，音乐与人体脏腑产生共鸣，能够调畅情志、调理脏腑，改善因焦虑、抑郁等导致的失眠。而在睡觉的时候听音乐，众多的助眠导师都共同推荐南卡品牌旗下的一款听音方式更加健康的骨传导音箱—南卡Zzzz枕中宝。

南卡Zzzz枕中宝只需要将产品放置在枕头底下，枕中宝就会以枕头和我们的头颅结构作为声音传播媒介，传播声音到听觉中枢，自动过滤一些电子杂音，所以大脑接收到的声音更加缓和，能让身体陷入更加放松沉浸的一个状态，睡眠质量可以提高90%左右。而且无论是趴着睡还是侧着睡亦或是躺着睡声音都可以轻松听到，发声没有任何的限制，声波同时也不会泄露影响他人。

南卡作为国内为数不多拥有骨传导核心技术的品牌，现在也将骨传导这一技术扩展到更多的领域了，而且南卡骨传导产品，还曾得到著名医学网站“丁香医生”的推荐认证，安全性和实用性都有保障。

二、天维美 褪黑素3mg片剂

天维美大部分产品已通过美国药典（USP）测试认证，是最多产品通过USP检测的品牌，产品原料质量有保证。

天维美共有16款助眠产品，而在中国官方旗舰店仅有两款褪黑素产品在售（片剂和胶囊），都是3mg剂量。推荐3mg片剂款，每片含有65mg钙，需配水服用，建议睡前1小时服用，一瓶有120片，大瓶耐用，片均不到一元，性价比不错。

另一款胶囊中除3mg褪黑素以外还有200mg茶氨酸，并加入洋甘菊、西番莲、柠檬香脂提取物，这些草本提取物有镇静作用，在一定程度上可帮助入眠。在服用时，需注意与每种成分相关的潜在副作用和正在服用的其他药物是否会相互作用。

三、阿芙AFU薰衣草枕边喷雾

这款薰衣草睡眠喷雾不含任何药物成分，是通过精油的香气来促进睡眠的。之所以会产生助眠效果，是因为它散发出来的香气，会通过鼻腔刺激神经中枢，使其释放缓解焦虑、平复心情的物质，营造一个适合睡眠的身体环境。为了达到这种助眠效果，研发经历了30余次配方调整和10余次打样。最终选取了8种精油。

四、ypepro beauty gaba睡眠软糖

ypepro beauty gaba睡眠软糖中茶叶茶氨酸可以促进放松，缓解压力抗疲劳，改善睡眠功能，还能保护神经元，提高注意力。茶氨酸是绿茶特有的呈味物质，是一种非蛋白氨基酸， 2014 年由我国卫生部批准茶叶茶氨酸为新食品原料，天然安全，不会在人体积累。

此外，ypepro beauty gaba睡眠软糖中含有的意大利进口香蜂草可以抑制GABA转氨酶，减少GABA的降解，从而提高脑内的GABA浓度，改善情绪，有助睡眠。西番莲则可以促进人体对GABA的吸收，改善失眠，提升睡眠质量。酸樱桃所含的抗氧化成分可以增强心血管健康，改善睡眠周期，调整生物钟。