助眠产品哪个好？多年睡不好觉的我现在用这几样东西

失眠在现在社会中的蔓延趋势越来越明显，不单单是很多中老年人会有失眠状况，一些年轻人也开始饱受失眠困扰。特别是随着一些不良生活和饮食习惯的加重，其发生率和严重程度也在逐年上升。现代人多多少少都有点失眠迹象，有的是程度比较严重，到了彻夜难眠程度，有的则是症状轻微，只不过偶尔会有睡不着觉的时候。我现在就来给大家推荐几个助眠好物可以尝试一下。

一、南卡Zzzz枕中宝

睡眠不足困扰着国内38.2%的人群，庞大的人口基数下，为何很多助眠产品依旧没有被医生和专业人士加大推荐？就是因为目前的助眠产品主要以口服和外用为主，总是会存在一定的副作用。

现在很多的助眠导师等专业人员，都推荐南卡Zzzz枕中宝这一助眠产品。不同于助眠市场上大都为口服和外用存在一些副作用，南卡Zzzz枕中宝旨在健康助眠，用更适配睡眠状态的骨传导音乐来达到助眠效果，这种骨传导和助眠相结合的做法，实现也得到了非常多业内人士的认可。

睡觉时，将南卡Zzzz枕中宝放在枕下，不必将耳朵贴住枕头，无论仰睡、趴睡、侧睡，都可以欣赏到美妙的音乐，立体声效果很明显。而且不像蓝牙耳机那样，戴时间长了会胀痛，也不必担心睡着了听歌会对听力造成损伤。南卡Zzzz枕中宝同时还支持七天试用无理由退货，即便是认为效果不好的用户也完全不必担忧售后的问题，非常人性化。

二、健安喜 GNC褪黑素片

美国膳食营养补充剂领跑者，每片含褪黑素3mg，褪黑素本来就是人体大脑产生的掌管睡眠的物质，比较安全。起到提高睡眠质量、延长深度睡眠时间、调节生物钟、避免“白天哈欠连连，晚上无比清醒”的情况出现，非常适合失眠、入睡难的人群使用。

三、thisworks助眠喷雾

喷雾分为经典基础版和加强（plus+）版两种，加强版的效果自然更好一些，价格也贵些。加强版的喷雾在用前需要先摇一摇，之后跟普通版一样，直接在枕头、被角一喷即可。钻进被窝的时候，闻到这种淡淡香气，整个人真的会慢慢安静下来。

另外，这瓶喷雾 75ml 的大小，可以轻松放进随身行李里面。遇到出差压力大、旅游不适应酒店睡眠环境的时候，拿出来喷几下，会有奇效。

四、花王蒸汽眼罩

拆开之后自动加热，温温热眼睛会微微出汗的地步，很舒服，味道也很清淡，对我这种躺着能睁半小时眼的人挺有用的。最起码强行让你闭着眼，然后不知不觉就睡着了。加热时间大概20-40分钟，具体没算过毕竟是用来助眠的还算时间就失去了意义了。缺点是早晨起来这个眼罩往往是不在你脸上的，需要翻一下床才能找着。

五、swisse睡眠片

睡眠片含有矿物镁的天然草本精华组合，可以有效缓解神经系统紧张，舒缓情绪，促进自然舒适的睡眠，配方中含有缬草，是一种广泛的药草，它有著名的放松情绪和促进睡眠的功效。Swisse的睡眠片有点臭臭的，大概是原料有蛇麻草的原因吧。比较大，而且有点硬，不太好吞，不过习惯了就好。