2020-11-06

今日完成：完成课题相关文件，写小情书，开会，个人成长

既然自我不再是稳固的实体，而是关系的产物，那么自我发展的核心问题，也就从一个孤立的个体如何创造新经验，转变成了一个身处关系中的人如何构建有利于自我发展的新关系。

那么，什么样的关系最有利于自我的发展？我心里的答案，是一种自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。

这样的关系有两个特征：

首先，我们不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择。

其次，我们能够去不断探索新的关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。

• 情感是把人连在一起的底层动力 孩子只有获得了安全感，才会对世界好奇，才会去探索世界。
• 既然旧的经验来自以往的关系，那我们也需要在新的关系中塑造我们的新经验。
• 对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。用新经验去感受新的生活，体验生活的丰富。

学习后体会: 过去的事情是组成现在我们的一部分，但是我们是不断成长的，现在和未来经历的事情，遇见的人，感悟到的东西也在不断地塑造和影响着我们的心智和想法，既然我们已经长大了，成长了，那我们也可以用发展的眼光看待这一切，用发展的眼光和观点去接受安全的关系，亲密的关系，让自己成为更好的自己，更舒适，更有安全感，更有自信，更有爱和更加值得被爱！

三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。

父母吵架经常会影响孩子的心理健康，怎么影响的呢？不是吵架本身，而是这种三角化的关系造成的。

要回到源头想，关系为什么会被三角化？
是因为我们回避彼此的矛盾，所以通过引入第三人来解决。

• 如果你是正在把别人三角化，那你就要注意，不要把别人当做缓解矛盾的工具，有些冲突和矛盾需要你去面对，你必须去面对。
• 而如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到两人关系。你可以跟关系中的每一方讲：我很想跟你们保持好的关系，可是我不想卷入你们之间的战争。让我们回到单纯的，我和你之间的关系。
• 记住，无论他们是怎么解决矛盾的，无论你多么关心战争的双方，这都不是你的战争。

学习后体会：
我觉得在现实生活中我所处关系里的三角化，最多见的是在家庭中，父母双方有矛盾的时候常常会借助我来解决，刚开始的时候我真的会很累，到底站在哪一边，该怎么说怎么做，其实这样的处理方式对孩子来说真的不好。因为不管是父亲还是母亲，对我而言都是很重要的人，在应对这种事件的时候会很压抑自己的情感，也会很不舒服。
随着在外读书的时间拉长，父母也逐渐认识到他们的事情还是得靠自己解决，慢慢得这种三角化得关系缓和了，我得内心压力也没有那么大了，很多时候也可以比较自由得表达自己的情感了。
学习了这一课，确实发现三角关系的问题影响很大，我们得学会，面对矛盾，客体分离，让父母成为父母，承担起他们自己得责任和角色，也让自己成为父母的小孩，不要干预他们的决定。

对错思维塑造对立关系

• 在关系里，常没有明确的对错。
• 对错其实是说，我没有顺你的意。
• 纠结对错，就是关系里的应该思维。

但是应该记住的是，我们的关系中其实是没有什么“应不应该”的，每个人都是独立的个体，有自己的想法和思考，有自己的意愿，有自由做自己想做和不想做的事情。

有时候，我们必须容忍与别人的差异，不能把自己的理想强加在别人身上。

这一章反复强调的一个观点是：

• 关系里，人的行为时相互塑造的。

• 根本没有什么明确的因果，也没有明确的对错。

既然没有对错，但是关系如果出了问题，怎么办呢？

唯一的办法，就是承担起自己的责任，别人我们管不了。

例如争吵的双方总在抱怨对方不改变。那么，能不能自己先改了，然后与对方好好沟通，对方自然也会改了，不必相互指责。

如果你珍惜这段关系，你就能放下自己的身段，先承担其自己的责任，然后努力与对方一起变得更好。

学习体会:
身边有很多朋友谈恋爱的时候会有“应该思维”，什么时候应该牵手、拥抱，什么时候应该约会、拍照，我和他在一起是不是对的，我应该这样吗？等等。
其实这样真的凭空给自己增加了很多烦恼和不必要的包袱，如果你如此在意对错，那么请问谁能做你人生的裁判？谁都没有资格，只有你可以！
所以说，让裁判来给自己的比赛打分，那肯定判定赢啊！
那么这样想想，也就不要那么在意对错得失了，因为主人翁是你，你怎么做都是对的！你只需要想一想，你想怎么做，你愿意做吗，你这样做开心吗？
或许，这是一条比较好的解决之路吧。
我和小红在一起就很好啊，我们没有想那么多应不应该的，想做什么就做什么，人生这么短，当然要和爱的人一起做喜欢的事情，开心的事情，享受生活啦！