我的抗焦虑经历（1）

        我具有很多易焦虑人群的性格特质，比如追求完美，不允许生活偏离自己预设的轨道，高敏感性，对周围的环境变化、人物关系都非常敏感，不善于交际、不爱与人沟通，喜欢思考，很多时候是过度思考，所以焦虑几乎是我必须要经历的。人生那么长，既然几乎是必须要经历的事，那么早经历总比晚经历好，早早地学会抗焦虑的经验，那么以后的人生也会过得更加自如一些。

        实际上，短暂的焦虑经历大家都会有，但是较长一段时间陷入焦虑的情绪可能并不是人人都体验过。我大四毕业至读研一期间就曾经长时间的陷入焦虑甚至有点抑郁的状态。但当时我只知道自己处于一种非常不舒服的状态，并没有和焦虑这两个字眼联系起来。当时的情况是，我的脸部长了很多痘痘，去各种美容院理疗、去医院检查过敏原都无济于事，反而变得更加严重，我全部的注意力都集中在脸上的痘痘上，不敢和别人说话，总觉得别人盯着自己的痘痘看，做事不能专心，总想哭，总觉得这不单纯是痘痘的原因，这痘痘严重打击了我的自信心。甚至很长一段时间，都还心有余悸，做事的时候、玩的时候也不能完全放松下来，还会感觉好像自己有点问题，担心被别人看出来。（由于时间过去较长，此刻无法准确地描述当时的情绪和情感体验了）

        （未完待续）