后悔没有早点读书学习12：100天读书营-12-踢猫效应

今天为大家带来的小理论，叫做踢猫效应，这是一个关于人情绪的小理论。

理论内容：踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。

故事来源：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
生活化案例列举：(我的反思经历、一个家庭的情绪闭环、公共场域下的情绪互爆)
产生机制：一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。
现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。

启示：
1. 负面情绪不能攒，越攒越坏事，要么倾诉，要么沟通透(还可参考书法与有氧运动)。
2. 越愤怒，越提醒自己常态化运作，高下立判。
3.意识到自己是情绪链中的一环，让它在你这里停止蔓延，越愤怒，越注意跟浓社交关系的情绪。
4.先处理好自身矛盾，再搞常态社交。
5.以怨报怨，就成了自己怨恨的人，因为你怨恨的人，也是链条中的一环，在做这种低水平的条件反射。相反，如果你能做到“有权却不用”，这其实能给你带来一种精神上的成就和满足感，因为这是人相较于动物的一个显著特征：主宰情绪，而非被情绪左右。(服务员的故事帮助理解)

今日电影推荐：《天使爱美丽》

2001年法国上映 8.7 文艺、生活、治愈系
精彩影评：这是一部关于在看穿人生注定寂寞后，如何耐心的劝服自己学会自娱自乐的电影。
你不必是正义的，你不必是美丽的，你甚至不必是年轻且面容姣好的，你不需要任何所谓意义，你需要的只是活着，并且看到每一个人都有怪癖，每一个人都偏执，每一个人都害怕不被爱。这就是美，以及意义。

今日阅读任务：梁实秋的文章

请把这段话改写成更加读书的风格，带些名言警句：

第一部分：《寂寞》《谈友谊》《谈话的艺术》
寂寞这篇：
(1) 对寂寞“情境”的描写——注意学习情境刻画的自然性
(2) 对打破寂寞因素的分析——社会因素、内心因素
(3) 表达对自己所追逐的寂寞状态的向往——偶然而非刻意
谈友谊这篇：
(1) 朋友的几大要素——以此为基准衡量亲情爱情(这个思考非常好，可以借鉴)
(2) 真朋友难得——连续发问的句子很有感染力，且非常生活化
(3) 交友需要“臭味相投”，彼此合适——此处采用大量举例论证
(4) 朋友间的距离把握——借钱说与劝友说都非常的有生活
谈话的艺术这篇：
开篇：独白、静听、互话，遇大问题先厘清，思路非常清晰
(1) 不要盲目霸占时间——对盲目霸占的丑态描写
(2) 提倡多做听众——对沉默是金人士的生动刻画
(3) 注意谈话的主题、层次和逻辑——此处和写文章的类比十分重要
(4) 关于谈话的内容——少道人长短，也不要过分聚焦于自我
(5) 关于谈话的清楚明达——对不同人说话习惯细微的观察，很出彩