100天读书营-09-晕轮效应-第二周总结

最新推荐文章于 2024-06-08 02:00:35 发布

zhangxiaomeng_01

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2017.8.11日星期五天气晴

8月11日清晨音频

各位同学，大家早上好，今天是我们100天精华内容领读营的第9个学习日。

今天为大家带来的小理论叫做：晕轮效应

理论内容：晕轮效应又称“光环效应”，属于心理学范畴，是指当认知者对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，他还倾向于据此推论该人其他方面的特征。本质上是一种以偏概全的认知上的偏误。

生活化案例阐释：对明星的盲目崇拜、“哪个瞬间让你决定和他结婚”、“就从某某事上，你这个人我交定了……”

所以，晕轮效应又称“成见效应”，成见，不一定是指不好的意见，而是既成的想法与既有的观念。

晕轮效应还有个反面：叫做恶魔效应。

当一个人有哪件事惹到你，你对他的方方面面都会感到不爽。评价也会不由自主全面降低。

给我们的启示：一码归一码，实事求是，具体问题，具体分析。

案例延展：男友手刀逃跑，覆水难收……对某些你钦佩的人的全面肯定。

案例再延展：“种痘理论”，有时候，人会故意利用恶魔效应，去给你的思想中植入免疫细胞，植入抗体，其实最后是为了增强晕轮效应。

给我们的启示：真的要一码归一码，千万别被迷惑住，别被自己的“成见”遮住眼。

今日电影推荐：《消失的爱人》

2014年美国上映。豆瓣评分8.7 导演：大卫·芬奇(代表作：七宗罪、搏击俱乐部、社交网络、本杰明·巴顿奇事、纸牌屋……)认准这一版，其他版本都被拍烂了。

这部电影中的女主和男主一直在用晕轮效应为自己造势，以及运用反晕轮的手法打破大众的成见，结局反转，细思极恐。

生活中的晕轮，其实都来自自己的狭隘，一白遮百丑，一黑毁所有的悲剧，如果想不再发生，就要谨记：一码归一码，该怎么样就怎么样，切断主观臆测的联系，一步一个脚印地分析。

8月11日读书心得

《快乐必须自己去寻找》

课前问题：作者想表达什么？(读散文尤其是宏大选题，必要先找到文眼——无形的文眼，这也是区分散文成功与否的关键)

文中素材罗列：葛先生与机场年轻人、能左右人情绪的元素(姿势、声音、举止、说话方式、笔调)、数量且不加压力地做事能使人疲倦降低、精力充沛、(压力值也要因人而异)、愉快地选择，可消除强迫的感觉、脑科学中烦恼的产生机制。

一直在告诉我们一个什么共同的问题？怎么让自己更快乐。且这些快乐的方式，都是很有实操性的。——文眼：快乐是可以把握的，是可以追的，是能找的(那么多方式)——文眼：人要对快乐这件事抱有积极的主观能动性，人要学着去给自己找乐。

启发：快乐并非虚空且与我们有距离的简单概念，它其实是有物质性的，可触摸可寻找。

经典陈述：你注意力的焦点平常在那里？是注意到你的过失，或是你所作的贡献？

你所获得的批评或是夸奖？集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？是想到失败或是成功？想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的？你所想的是什么，就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。(命运是刻在脸上的表情、命运是人的幸福指数。)

《懂得享受人生》

形式上的启发：散文“叙说”的行文逻辑：聊天一样娓娓道来。(聊天逻辑：问题的重要性——解决问题的关键点——对关键点的进一步阐释——做到关键点的意义及对其的倡导(好比日常的说话))

内容上的启发：情绪(丰富的意志、旺盛的求生欲、和谐的人际、相信且珍惜自己的前途、有勇气面对将来)影响生理。恰如生活力影响生命和生机。

什么是生活力？(此处有道家的精髓在里面)

顺其自然+无为无不为+天人合一(一种物我两忘的高热状态)

三者结合——过一种沉浸式的人生——即题目：懂得享受人生

(享受：是生命在存活过程中，通过身体器官、思想意识的作用，使生命自身产生愉悦、美好的一种体验和感觉。)

《论老年的来临》+《人生的归宿》

课前问题：《论老年的来临》：中国人盼望老年到来，西方人畏惧老年到来，背后的原因是？

《人生的归宿》：是抱着赞许肯定中国人的人生智慧的态度；还是否定讽刺的态度？还是单纯以推介者的姿态，向西方人做介绍和诠释？

背景：这两篇都可能是林语堂旅居美国期间写的杂文，当时正值20世纪三十四年代，(迷惘的一代)西方尤其是美国资本主义大发展，现代化步伐极快，然而恰如今日中国社会，人们生活节奏加快，商业化席卷，精神领域盲目慌乱的大势初见端倪，(到二战后“垮掉的一代”成为顶峰)。

林语堂在这个历史背景下，向西方尤其是美国介绍传统中国智慧，受到极大的追捧与欢迎。

中国人为何盼望老年的到来？答：老年人被重视，得甜头。

为什么？(1)家族制度中，对老年人的重视。(2)文化塑造方面的，向上拔高。(3)话语权的掌握。(4)感激与报恩的情愫

西方为何怕老？——商业社会对人的物化与机器化，过分追求效率，少人情味。(对当今我们社会也有借鉴)

最后的倡导：贬损老年的价值，会刻意抬高青春的价值，导致人们都和时间赛跑，疲于奔命，如热锅上的蚂蚁样焦灼，阻碍了整个生命的幸福。

《人生的归宿》一文中，也在不断介绍中国的一种传统的，注重现世与现实的人生态度。(传统的中国人是生活艺术的大家)

这种人生态度和人生哲学对国家进步发展固然是不利的，但它使得生命个体在整个人生当中走得更加丰满和从容。

原文中的几处体现：

(1)“它使吾们观察人生沉著而完整，没有过大的歪曲评价。它教导吾们几种简单的智慧，如尊敬长老，爱乐家庭生活，容忍性的束缚与忧愁生活。它使吾们着重几种普通道德象忍耐、勤俭、谦恭、和平。它阻止狂想的过激学理的发展而使人类不致为思想所奴役。它给我们价值的意识而教导我们接受人生的物质的与精神的优点。它告诉我们，无论人类在思想上行为上怎样尽了力，一切智识的最终目的为人类的幸福。而吾们总想法使吾们在这个世界上的生活快乐，无论命运的变迁若何。 ”

(2)“吾们不喜在球场上奔驰突骤以争逐一皮球，吾们却欢喜闲步柳堤之上与鸣鸟游鱼为伴。人生是多么不确定，吾们倘知道了什么足以满足吾们，便紧紧把握住它，有如暴风雨的黑夜，慈母之紧紧抱住她的爱子。”

(3) “人生譬如一出滑稽剧。有时还是做一个旁观者，静观而微笑，胜如自身参与一份子。象一个清醒了的幻梦者，吾们的观察人生，不是戴上隔夜梦景中的幻想的色彩，而是用较清明的眼力。吾们倾向于放弃不可捉摸的未来而同时把握住少数确定的事物，吾们所知道可以给予幸福于吾人者。”

(4) “我爱好春，但是春太柔嫩；我爱好夏，但是夏太荣夸。因是我最爱好秋，因为她的叶子带一些黄色，调子格外柔和，色彩格外浓郁，它又染上一些忧郁的神采，和死的预示。”

读后感：今天是训练营的第9天，今日小理论是：晕轮效应，本质上是一种以偏概全的认知上的偏误。我们一般对一个人的第一印象很看重，这就属于晕轮效应。我们对一个人反感，就以为他处处针对自己，以至于误会越来越深，我们做事情要保持好的心态，要时刻保持微笑，不仅仅是为了别人，更是为了自己的好心情着想，要刻意练习自己的好心情，一点一点进步，今天的自己要比昨天的自己强一点，日积月累，慢慢遇见更好的自己！

天道酬勤一直是我的座右铭。好在经过这么多年的奋进，我已经养成一言不合就死磕的习惯，因为我知道我就是个笨人，只能选择最笨拙的方法来提升自己的能力。

当我有一天知道“一万个小时”定律的时候，我才知道我无意中践行了这个定律，那就是我没有天赋没有关系，我只要坚持在某个方面不断地努力，一定会做好这件事情。

有句话说，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

你所获得的批评或是夸奖？集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？是想到失败或是成功？想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的？你所想的是什么，就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。

你的姿势会左右你的情绪。摊在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛就会觉得精力充沛。软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉，直立起来就会高兴及充满生气。

你的声音也会影响自己的情绪。声音柔和，头脑就会冷静，说出尖锐的话，就会有忿怒的感觉。说话迟疑，就觉得不安全。声音坚定有力就会充满信心。

你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调，都会影响你的情绪。

你对外表及举止加以管制，就能间接地使你的内心焕然一新。

做事的时候，若是熟练技巧不加压力地去做，就不容易感到疲倦，精力也会充沛，就会更容易成为快乐、健康及成功的人。

勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作，乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举。应当从事试验，找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时，便照着这节拍前进，不要随意更改。

无论什么事情临到，你只要愉快地选择，就可以消除被强迫的感觉，这样也就会使你改变态度。

有旺盛的生存欲的人，寿命一定长；反之，遇事颓丧，终日愁眉不展，心襟狭小的人，必多早逝。

一个合群，爱人人，人人也爱他的人，一定能却病延年；相信自己有前途，珍惜自己前途，有勇气面对将来的人，是会长寿的。

我们都知道，情绪可以影响生理；而生活力正是生命的源泉，健康固然是维持寿命的要素，然而，生活力却影响着生机。能够懂得情绪影响着生理的人，便会了解到生活力之影响生命，同时便会恍然大悟到“人生”矣。

我爱好春，但是春太柔嫩；我爱好夏，但是夏太荣夸。因是我最爱好秋，因为她的叶子带一些黄色，调子格外柔和，色彩格外浓郁，它又染上一些忧郁的神采，和死的预示。它的金黄的浓郁，不是表现春的烂漫，不是表现夏的盛力，而是表现逼近老迈的圆熟与慈和的智慧。它知道人生的有限故知足而乐天。从此“人生有限”的知识与丰富的经验，出现一种色彩的交响曲，比一切都丰富，它的青表现生命与力，它的橘黄表现金玉的内容，紫表现消极与死亡。明月辉耀于它的上面，它的颜色好象为了悲愁的回忆而苍白了，但是当落日余晖接触的时候，它仍能欣然而笑。一阵新秋的金风掠过，木叶愉快地飞舞而摇落，你真不知落叶的歌声是欢笑的歌声还是黯然销魂的歌声。这是新秋精神的歌声，平静，智慧，圆熟的精神，它微微笑着忧郁而赞美兴奋、锐敏、冷静的态度——这种秋的精神曾经辛弃疾美妙地歌咏过：

少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。

而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。

第二周总结

本周清晨小音频汇总：

1. 帕金森定律(对个人时间管理的启发)

2. 习得性无助(我们的脆弱也许是假脆弱)

3. 巴纳姆效应(算命大师不可靠+你最孤独)

4. 沉默的螺旋(可能声高，未必有理，你并非特立独行)

5. 晕轮效应(一码归一码，人际中不要在大脑中妄自添加联系)

本周电影推荐汇总：

1. 《土拨鼠日》

2. 《爆裂鼓手》