心灵修炼手册，不断更正，根据自己的心情和态度，写出最想，最需要的话语，努力读书（非专业书），认知扩大

1. 蛋糕，甜头---延迟满足感，先做困难的事情，再享受幸福
2. 爱生活，爱自己，找到属于自己的满足感
3. 勇于尝试世界上的一切，好奇心已经拥有，接下来就看你的了
4. 去花时间做一件事情，就一定可以做好，至少可以让自己满足
5. 泛泛而谈，浅浅的去做事情，马虎的去做事情都不太行，有着自己的思想，全神贯注的去做，不管是生活 还是娱乐
6. 有问题及时解决，不要拖拖拉拉，拖到以后可能又忘了
7. 不要觉得小问题就不是问题，小问题的积累，比大问题更加可怕
8. 娱乐是重要的，是精神生活的必需品，但是生活不能全部是这样的，娱乐带来的快乐是短暂的，放松的，而生活中大部分事情都是需要高度集中和紧张感的，所以不能沉迷呀~
9. 勇于承担责任，不要想着去逃避，特别是对于自身的选择取舍。
10. 只要下定决心去负责，就坚持到底，自己的生命只属于自己，选择权永远在自己手上，哀与现状，感叹自身，不如去塑造全新的自己，能适应好多情况，环境的自己。
11. 自我审视，自我反省是很重要的，对于自身的提升和精神的跃迁有着重要的作用
12. 不要总是自责，人是螺旋向上，不断成长，迂回前进，总会有不如愿的事情，世界上正是这些不确切的因素，让人成长，让人向往，掌握了一切，也不一定会开心哟~
13. 生命需要保持平衡感，掌握各种事情的轻重缓急
14. 做一个诚实的人，坦坦荡荡与天地之间
15. 各种各样的事情都要掌握平衡，失衡只会造成痛苦而且没有帮助
16. 不断的调整自己的心态，适应好这一阶段的生活，不断痛苦的进步
17. 学会放弃也是一种态度，学会正确的去放弃，去改变一些观念
18. 蕴含四种进步路线，尊重事实，推迟满足感，保持平衡，承担责任
19. 这是爱，对自己的爱，对周围事物的爱，促进了这样自律的生活

认知的边界，是改变的第一前提，边界呀，无处不在，突破这层边界，就可以进入下一层了，下一层有什么呢，没有任何人知道，每个人得到的，必然是不同的心灵体验，多读书，体验生活和生命，不要沉浸在自己的庙堂之中，时代的波浪，永远波澜壮阔，心情也是