本文介绍了基于心理学的高效学习策略，包括测试效应、分散效应、交错效应、变动效应和必要难度理论，强调了长期学习效果的重要性。同时，提倡灵活多样的学习方式，如变换学习环境、将书变成练习册、进行主题阅读，并重视内部动机，选择可信的教育资源。做笔记也被认为是提升学习效率的有效手段。
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一、测试效应：相同时间下，测试比重复再现的长期学习效果更好。
二、分散效应：分散时间学习比集中式学习长期效果更好。
三、交错效应：交错学习比注意攻克学习效果更好。
四、变动效应：变换学习的方式和环境，比一成不变的学习，其学习的长期效果更好。
五、必要难度理论：感受到困难的方式来学习，相较于轻松的学习，其长期学习效果会更好。
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- 读书无定法：快慢、顺序、取舍、姿势
- 阅读需杂食：实用知识和技能；艺术、哲学、科学；工具类、辞书、百科书；通俗小说
- 把书变成练习册：掩住后面做判断；英译中、中再译英；
- 主题阅读之道：深而宽的主题
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