不吃饭只吃营养剂，功能饮食习惯将成为我们的日常？

“我是不吃东西，但是我吃营养剂。”

这句话是小红书上一个女孩说的，她想通过吃营养剂来控制体重，以达到更好的身体状态。

这只是近年来很多年轻人开始“养生”的一个缩影。他们通过饮食和运动来控制自己的身体，通过购买营养剂来改善自己的健康状态，而不是通过日常食物来获取更多的营养。

功能饮食习惯在生活中越来越普遍，这是否是一种新的饮食方式？

为什么会出现这种现象？

现在的年轻人不爱吃饭，总想着吃营养剂，为什么会这样呢？现在年轻人的生活节奏很快，他们没有时间去做饭。他们更倾向于高蛋白、高脂肪和低碳水化合物的食物，不怎么补充身体所需的微量元素，所以需要食用营养素来补充能量。此外，随着疫情的影响人们对健康的关注和重视程度的增加，越来越多的人开始重视自己的身体状况。在这种情况下，功能饮食习惯越来越流行。

为什么有些人会认为自己需要营养补充剂呢？通常是因为他们认为他们的身体缺乏某种营养。在美国，有超过80%的成年人说他们可能需要营养补充剂来补充营养，而有20%的成年人说他们可能缺乏某些特定的营养物质。但是，只有不到20%的人会使用营养品来改善自己的健康状况，而超过50%的人说他们只是偶尔使用，或者从来没有使用过。

功能饮食可能成为我们的日常

随着生活方式的改变，年轻人开始注重功能饮食，一些年轻人还将其视为一种新的生活方式。未来饮食的发展趋势也朝着潮流化、零食化、功能食品化方向发展：比如主打目标人群和消费场景的破圈，把蛋白棒拓展至广泛的体重管理的人群，而并非只有健身圈的人接触，蛋白棒不再是以增肌供能的补剂形式而服务；犹如新锐功能食品品牌KOKOGOOD科科牛主打备考学生人群，与传统功能食品不同，实现消费人群和消费定位的破圈。

吃营养剂真的能让我们变得更健康吗？

我们都知道，吃任何东西都有它的好处，但并不是所有的营养剂都是那么健康的。就像很多人可能不知道，一些营养剂中所含的维生素和矿物质如果过量摄入可能对人体有害。

而当我们开始服用营养剂时，我们优先确定这种食物是否对我们的身体有好处。因为有很多人可能只是想通过吃营养剂来改善自己的健康状况，所以他们会去购买这种产品，但在购买后，他们也不知道如何正确服用这些营养剂。

甚至有些人会在服用后出现不良反应。如恶心、腹泻、呕吐等症状，这些症状都是因为人体对营养剂的吸收不够充分导致的。

展望

人们的健康意识逐渐增强，功能性食品成为了一个潮流，很多年轻人开始追求健康的生活方式，而不是仅仅依靠药物。关于未来，食物会分成两大方向，有一种是做到量化精准的营养摄入，满足人类生理需求，让我们健康的活着。而还有一种是纯粹满足精神需求的，它没有任何的营养，也没有热量，让人吃得很爽，吃得很满足，而且吃再多也没有任何的隐患。

就目前而言，功能性饮食已经在国外流行开来，而国内则刚刚开始兴起。虽然功能饮食还没有达到欧美人的那种状态，但是也有越来越多的人开始接触到功能饮食。现在年轻人也更加注重自己的健康状态，更加追求高质量的生活，所以要更加注重健康，让自己活得更加健康、更加精彩。