从阿德勒到自我效能感：如何积小胜为大胜，坚定达成目标？

🚀从阿德勒目的论到自我效能感：如何积小胜为大胜，坚定达成目标？

这个案例 讨论了阿德勒的目的论和自我效能感对个人达成目标的影响。

从阿德勒的目的论来看，个人的潜意识目的会影响情绪和行为。

而自我效能感则是自信心的体现，通过给自己定下目标并实现它们，可以提升个人的自我效能感和自信心。

还提到了通过积小胜而成大胜的方法来训练自己的自我效能感，

并强调了给自己定下目标的重要性。

最后，指出了将问题外化和给自己制造麻烦的动机，并提醒读者不要将失败归咎于他人。

现象描述：

小王：每天很努力，忙碌不停学英语 ，知道学英语 能对未来挣钱很有帮助

一旦小王 要学英语，会发现很容易受到其他进行干扰。

一旦小王要去学英语的时候，就会觉得这也是问题那也是问题

这也是干扰那也是干扰。

直到考试日期到到了不得不学

如何才能坚定自己的信心，制定什么样可切实可行的计划

从阿德勒的目的论来说，你自己潜意识当中的目的是什么？（学不成英语 你就会制造很多的情绪或者是阻碍

所以所有的这些都是表面的原因，

最深层次的原因是你要相信自己可以学成英语

分析原因：

改变你的这种认知，你会发现钱就会来。

觉得我一定能够赚到很多的钱，你会发现有很多赚钱的机会

有些人把这个解释成这个吸引力法则，

有些人是成功学，有些人是潜意识，有些人是被。

但是这就像瞎子摸象一样，它是一种宇宙规律。

但是是不同领域的人会有不同的表述，

不同领域的人会有一些不同的表述和解读。

但是这个规律是存在的那你要爱钱他就会来，

你认为自己是值得拥有这些钱的他就会来，否则的话他会离你很远。

首先要去解决这个问题，

那么怎么样去让自己去相信自己是能够达成这个目标

增加 自我效能感

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自我效能（Self-efficacy），或称为个人效能（Personal efficacy），用于衡量个体本身对完成任务和达成目标能力的信念的程度或强

自我效能感简单来讲就是一种自信心的体现。

就是我做一件事情之前，我就知道自己一定不能把这件事情做好，我一定会有信心把这件事情做好 自我效能感。

不是你做了一件很很了不起的事情，你就有信心了。

很多人都是啊，比如说我登上了珠穆朗玛峰对吧？ 或者是我我赚了很多钱，

但是你会发现他仍然是一个自信心不足的人，自然还是一个自信心很弱的人。

看一个现象：目标不是自己定下来的，却做到了却不能增加自信心

那如果目标不是你自己定下来的，像公司的KPI对吧？

公司的KPI定了很高，然后你做到了，为什么不能增加自信心呢？就是你不会因为你做到了那个目标而给自己加分，这就是原因。

你为什么呢？

你就算达到了你们公司的KPI，你会觉得可能是运气比较好吧，可能是这就是本身就是一份工

如何增加自信心：积小胜而成大胜

自信心是一定要自己给自己定下这个目标，然后再实现这个目标，你的自信心就会增加。

否则的话，如果这个目标不是你定下的，你你但是你完成了，你的自信心是不会增加的

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升这种个人效能感的方法就是你给自己定下目标，然后哪怕是一个很小的目标然后去达成，然后你的自信心就会增加。

例子2 比如说我定下的目标就是我我要做三场演讲，你做了演讲，然后你达成这个目标了，你的你在演讲方面自信心就会增加。 你的就会增加十分，增加20分这种感觉。

所以我们要做的是什么呢？就是叫做积小胜而成大胜，定下很小的目标达成，慢慢的增加自己的信心。

例子2 每天写作1个小时，你做不到太难了对吧？ 你心不足那怎么办呢？那你可以写三分钟？

你给自己定一个小目标，就是我我我今天我要写三分钟，是不是很轻松就能够达到？轻松达到之后你的信心增加了。

过一段时间你给自己定五分钟，是不是又很轻松达到了， 然后信心增加了

分阶段的去学习

不需要你去改变自己 我想要学很多东西的这种想法，你要改变的是什么呢？

你放到一个很高的一个很跨度很大，我学习时间英语，我给自己三年时间，我给自己三年时间。那你就会发现，我可以慢慢的去计划。

我要今天要学什么，明天要学什么，而且我也不会着急说我今天学了，明天就要有成果。 所以现在的人哈哈哈太着急了，着急就要焦虑，焦虑就会去学习，学习就会学，不会学的太多。

如果把时间跨度跨大一点，会发生什么呢？如果我去做我的平台，这个事业是我三年之内的一个规划，那你就会发现我在现在的公司里面好好赚钱 没有那么多的时间和精力都是自己制造一些麻烦

我会发现很多人都会给自己定特别难或者特别多的目标，买很多 课程 来去证明自己做不到。你有这种感觉吗

不是我自己不行，是我的时间精力不够 (被别人占用了) 问题归咎到（别人）

自己没有那么多的时间和精力，但是就会给自己定很多的目标

然后来证明自己说我做不到，我做不好，不是我做，我不是我自己不行，是我的时间精力不够，

所以你可以看到给自己增加很多的课，增加很多麻烦的最底层的心理的动机就是将问题外化。

不是我自己不行，是我的时间精力不够，

不是我自己做不到，不是我自己改变不了，是干扰太多了对吧

就是给自己制造一些麻烦，

然后到时候就可以把问题归咎到别人的身上

来源：善于“积小胜为大胜”

目标定得再高，如果不积极努力实现，那就是好高骛远

尽小者大，慎微者著。 浩瀚海洋，汇集自微小水滴；

积小胜为大胜”,符合事物的发展规律。

大问题难突破，不妨先从小问题开始；

复杂问题理不清头绪，应由简单问题入手，这就叫做步步为营、久久为功。 小步走、快步走、不停步，过了一山再登一峰、跨过一沟再越一壑

古人说得好，“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细”。

提问：可以分享一个“积小胜”的故事吗？

王石：十多年前，我受邀去哈佛亚洲经济论坛讲演，主办方建议我用英文， 他说可以省去翻译时间。我一听有道理， 决定用英文，不能即兴演讲，念稿总可以吧？但当我开始念Ladies and gentlemen.My pleasure……还没念完， 主持人就打断说：

王总，你还是用中文讲吧，现场哈哈大笑。我犹豫了一下说，“Please give me a chance,practice in English”，现场一片掌声，我就开始念。

他们听不听得懂我不知道，但我有两条原则：

一是声音要大，我要自信到让他们怀疑自己：不是人家讲的不好，而是他们听不懂

二是要有眼神交流。每讲一段都会扫视全场，当然也得注意别看错行。

那人家会笑话你英文不好呢？

你换位思考一下，突然遇到一个老外，坑坑巴巴试图用中文跟你讲话，你是佩服他，还是嫌弃他？ 当然是佩服。

所以，凡事不要把自己先束缚，

没有谁比谁聪明太多，重要的在于你如何选择，先拿到一个小胜利再说。 （来源：《王石：我的改变，我们这群人的改变》

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