不舒服的感觉实际上是一种能量感

面对外界环境的突然变化和由此产生的恐惧，个体能够逐渐稳定下来，这一过程涉及到多个心理和生理机制：

1. **应激反应**：

当环境变化时，身体会启动应激反应，释放应激激素如肾上腺素和皮质醇，为个体提供快速应对威胁的能量（所以自己深呼吸，随着自己不断地深呼吸，自己可以不断地得到一个成长的。）。

2. **认知评估**：

个体会通过认知评估（一个人的认知的重要性，自己的认知可以使自己知道什么时候应该不断地做什么样事情，不断地专注什么的事情？）来确定威胁的性质和严重程度，这有助于个体决定是逃避、战斗还是采取其他应对策略。

3. **适应性行为**：

随着时间的推移，个体会发展出适应性行为来应对环境变化，这些行为可能包括学习新的技能、改变生活习惯或寻求社会支持（就像现在的自己的一样，自己通过提升认知，把自己从这种思维陷阱中给解救出来，随着我不断地更新自己的思维逻辑，我觉得我会走出来的！）。

4. **心理调适**：

个体可能会通过心理调适机制，如认知重构（每天书写文章就是自己认知重构）、情绪调节（情绪调节可以使自己处于一个相对稳定的状态当中）和问题解决（如何能够实现一个问题的解决呢？），来减轻恐惧感（先别急，我正在塑造我自己的命运，这是一个长久的过程，这会是一个不断地持续的过程）和焦虑（注意只是减轻，真正地落实，还得落实到事情上面。）。

5. **情绪调节**：

情绪调节能力允许个体控制和调整自己的情绪反应，以更好地应对压力和恐惧。

6. **社会支持**：

来自家人、朋友和社区的支持可以提供情感慰藉，帮助个体感到更安全和稳定。

7. **心理韧性**：

心理韧性是指个体在面对压力和逆境时保持积极态度和适应性的能力。具有高心理韧性的个体更有可能在面对恐惧时保持稳定（如果自己没有，自己就努力进行一个培养。）。

8. **自我效能感**：

个体对自己应对挑战和解决问题的能力的信心，可以增强其面对恐惧时的稳定性（客家姑娘可以做到的事情，我相信我自己也可以做到。）。

9. **习惯化**：

随着时间的推移，个体可能对环境变化产生习惯化，即对刺激的反应逐渐减弱，从而减少恐惧感(记录反思总结复盘，提升进步，学习提升)。

10. **生理适应**：

身体可能通过生理途径适应环境变化，例如通过调节免疫系统或内分泌系统来减少应激反应。

11. **心理治疗**：

如果恐惧感持续存在，个体可能会寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法，以帮助他们更好地应对恐惧。

12. **自我反思和成长**：

经历恐惧和压力的过程可能促使个体进行自我反思（关键在于自我反思），从而获得个人成长和心理成熟。我的优越性就在于我敢于对于我自己的生活进行一个开源，对于自己的生活方式进行一个自我革命，同时进行一个自我提升。

这些机制通常是相互作用的，共同帮助个体在面对恐惧和环境变化时保持稳定。每个人的反应都是独特的，取决于他们的个人历史、性格特征和当前的生活环境。

当面对他人得寸进尺的行为时，你的反应和处理方式非常重要。以下是一些建议和思考方式：

1. **自我反思**：

首先，进行自我反思，看看是否有自己的行为或态度可能无意中鼓励了对方的行为。但请记住，他人的行为最终是他们自己的责任。（所以我自己要控制住，我自己的行为，我自己要自我约束，我自己要找回最开始属于我自己的东西，不断地进行一个属于我自己的提升，“人总是勤于动心，懒于动脑”---《天幕红尘》喜欢把个体的成因放大成为一个全因的全部，结果就是一切事情都不理想，闲着没事就怨天尤人，告诉周围的人，自己怎么糟糕，自己应该如何进行一个基础的努力和提升。）

2. **界限设定**：

明确自己的界限，并在必要时坚定地表达出来。学会说“不”，保护自己的利益和尊严。

3. **沟通技巧**：

提高沟通技巧，以冷静和尊重的方式表达自己的需求和感受（实在不行，自己可以随时保持一个沉默的态度，不断地进行做事，我知道这件事情很痛苦，但是这种痛苦不是针对于你自己的，而是不断地针对于所有人的。）。

4. **情绪管理**：

学会管理自己的情绪，避免在情绪化的状态下做出可能后悔的决定（所以我自己要为我自己的未来进行一个负责。）。

5. **自我提升**：

确实，不断学习和提升自己（将所有的时间和精力都放在自己的时间和精力）是非常重要的，但这并不意味着要接受不合理的要求或压力。

6. **寻求支持**：

在面对困难时，寻求朋友、家人或专业人士的支持和建议。

7. **情境分析**：

分析具体情况，了解对方得寸进尺的原因，是否有更深层次的问题需要解决。

对方得寸进尺的原因：在于她觉得她的行为可以从最大程度上面干预我的行为，可是问题在于“圣人之心，吾性自足，不假外求！”我自己的行为只能靠我自己来进行一个决定，任何人都没有办法能够决定我自己的行为，我自己的实践只能靠我自己来进行一个实践。

8. **自我保护**：

学会自我保护，避免过度牺牲自己的利益来满足他人。

9. **专业发展**：

专注于自己的专业发展和个人成长，但要确保这种成长是出于自我驱动，而不是为了满足他人的不合理期望。（我的成长就是处于自我驱动，我可以成为一个律师，或者一个法官，或者任何人，只要不断地进行学习，我就还有机会，同时我还有一个世界上最厉害的装备，这个装备就是----ai。ai就是我不断地面对这个世界，挑战这个世界的武器。）

10. **法律意识**：

了解相关法律和规定，保护自己的合法权益。

11. **心理健康**：

保持心理健康，如果感到压力过大，考虑寻求专业的心理健康服务。

12. **平衡视角**：

保持平衡的视角，认识到不是所有的批评都是建设性的，也不是所有的压力都是有益的（我讨厌她，越发地讨厌，我对她的情感就是两个字，讨厌，然后断舍离。）。

13. **自我价值**：

认识到自己的价值，不应该因为他人的不当行为而贬低自己（自己什么都没有错，自己就是在不断地进行做事，同时自己刷python题目的时候，自己有的时候会存在知识点没有办法能够弄清楚的情况，但是我觉得这种情况我可以不断地进行一个克服。）。

14. **积极应对**：

采取积极的应对策略，如重新安排工作优先级，或寻找更健康的工作环境。

15. **个人信念**：

坚持个人信念和价值观，不被外界压力所动摇。

记住，努力和专注是个人成长的重要组成部分，但它们不应该是在面对不合理要求时的无条件让步。维护自尊和界限同样重要。