不少老师都有过这样的感受：一天从早忙到晚，早读盯着学生背书，接着上三四节课，课间还要处理学生的小矛盾，午休扒拉几口饭就开始改作业，下午又要备课、开班会，偶尔还得应付临时会议，到下班时一看，教案没写完，家长的消息还没回，感觉自己像个 “陀螺”，转个不停却没做完多少事。其实不是老师不够努力，而是没找对时间管理的方法。下面这几个简单好用的办法，帮你把时间 “拧出水分”，让工作变轻松。
一、每天花 5 分钟 “列清单”，别让琐事 “绕晕” 你
很多老师忙乱，是因为没理清当天要做啥，一会儿想起要备明天的课，一会儿又记着要改昨天的作业，最后啥都没做好。建议每天到学校后，先花 5 分钟在本子上列个 “任务清单”，把要做的事都写下来，再按 “急不急、重不重要” 分个类：
比如 “今天要讲的数学课没备好”“班里有个学生发烧要联系家长”，这是又急又重要的事，优先先做；“下周三要交的教学反思”“整理上个月的月考成绩”，这是重要但不着急的事，每天留 1 小时专门做，别拖到最后；像 “帮同事带杯咖啡”“填个无关紧要的表格”，这是着急但不重要的事，能让别人帮忙就别自己费时间；至于 “刷会儿教学相关的短视频”“看会儿无关的文章”，这是既不急也不重要的事，尽量少做，实在想放松，就用课间的几分钟打发。
列好清单后，每做完一件事就打个勾，看着勾越来越多，不仅有成就感，也不会漏做事，比 “想到啥做啥” 高效多了。
二、给每件事 “定个时间”，别在细节上 “耗着”
有些老师做事慢，不是能力不够，而是总想着 “做到最好”。比如备课时，课件改了一遍又一遍，就为了加个好看的动画；改作业时，每个错题都写长篇解析，结果改完一本就花了半小时。其实教学工作不用追求 “完美”，给每件事定个时间上限，反而能提高效率。
比如备课，新课文的教案 1 个半小时内搞定，课件只要字清楚、重点突出就行，不用搞花里胡哨的设计；改作业，全班 50 份作业，基础题抽 20 份看看整体情况，重点题全改，1 小时内结束；回复家长消息，每天晚上 7 点到 8 点集中回复，每个消息别聊超过 10 分钟，别让家长的咨询占了自己的休息时间。
定了时间后，你会发现自己做事更专注，不会一边改作业一边刷消息，效率反而更高。
三、碎片时间别浪费，能做 “小事” 就别闲着
老师的一天里，藏着很多 “碎片时间”：早读前的 10 分钟、两节课中间的 15 分钟、学生自习的 20 分钟…… 这些时间看着短，凑起来能做不少事。
早读前的 10 分钟，别忙着收拾东西，快速翻一遍当天要讲的内容，确认重点难点；课间 15 分钟，除了喝水上厕所，还能整理下讲台，把下节课要用的课本、教具准备好，或者找 1 个学生聊两句，问问他上课听懂没；学生自习时，别坐着发呆，把当天的课堂练习拿出来改改，或者把学生常错的题记在本子上，下次上课重点讲。
这些小事不用花太多时间，却能帮你减少下班后的 “遗留工作”，不用每天带着一堆事回家。
四、每周留半天 “放空时间”，别把自己 “逼太紧”
有些老师把时间排得满满当当，工作日忙工作，周末还在家备课、改作业，时间长了容易累，甚至对工作没了热情。其实每周可以留半天 “放空时间”，啥工作都不做，陪家人逛逛街、自己看看剧，或者就躺着休息。
比如周六上午带孩子去公园玩，下午在家看看喜欢的书，周日再花 2 小时整理下周的教学计划。休息好了，下周工作时精神更足，反而能把事做得更好，比 “硬撑着干活” 效率高多了。
做好时间管理，不仅能让工作变高效，还能有更多时间关注学生的学习情况。就像处理月考成绩，以前很多老师整理完成绩，还要花几小时一个个私发给家长，或者在群里发表格，既费时间又怕泄露学生隐私。但用 “查成绩管家” 小程序就不一样了，你只要把整理好的成绩表格上传上去，1 分钟就能生成查分页面，把二维码发到班级群，家长和学生自己扫码，输入名字和查询码就能查成绩，而且每个人只能看到自己的成绩，隐私有保障，你也不用一遍遍回复 “成绩咋查” 的消息。
原本要花 1-2 小时的事，几分钟就搞定，省下来的时间你能用来分析学生的成绩，看看哪些知识点大家没掌握，制定针对性的辅导计划。其实对老师来说，好的时间管理不是 “把每分每秒都用在工作上”，而是让时间花在 “有用的事” 上。用好这些方法，再搭配合适的工具，你会发现教学工作没那么累，还能兼顾工作和生活，轻松又省心。
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