【北京仁爱堂】预防痉挛性斜颈加重的“6个妙招”，患者都后悔知道的太晚!

   痉挛性斜颈，作为一种影响颈部肌肉张力和协调性的疾病，常常给患者带来无尽的困扰。这种病症不仅影响患者的日常生活质量，还可能逐步加重，导致更严重的身体问题。然而，通过一些有效的预防和应对措施，我们可以大大减缓痉挛性斜颈的加重进程。下面，我们将介绍六个预防痉挛性斜颈加重的妙招，希望患者们能够早日掌握，避免后悔。

**一、保持正确的坐姿和站姿**

坐姿和站姿的不正确是导致痉挛性斜颈加重的重要因素之一。长时间低头看手机、电脑，或者站立时重心偏移，都可能导致颈部肌肉长期处于紧张状态，从而加重痉挛性斜颈。因此，患者在日常生活中要时刻注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或扭曲颈部。

**二、定期进行颈部肌肉锻炼**

颈部肌肉的锻炼对于预防痉挛性斜颈加重至关重要。通过一些简单的颈部肌肉锻炼，如颈部伸展、旋转等，可以增强颈部肌肉的力量和协调性，减轻颈部肌肉的紧张状态。建议患者在专业医师的指导下，根据自身情况制定合适的锻炼计划。

**三、保持良好的生活习惯**

良好的生活习惯对于预防痉挛性斜颈加重同样重要。患者要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳；饮食要均衡，多摄入富含钙质和维生素的食物，以保持身体健康；同时，要戒烟限酒，避免不良的生活习惯对颈部肌肉造成损害。

**四、避免颈部受凉和受伤**

颈部受凉和受伤也是导致痉挛性斜颈加重的常见原因。因此，患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激；同时，在进行运动或活动时，要注意避免颈部受伤。

**五、积极治疗原发疾病**

一些原发疾病，如颈椎病、风湿性关节炎等，也可能导致痉挛性斜颈的发生和加重。因此，患者在发现这些原发疾病时，要积极治疗，控制病情发展，从而减轻对颈部肌肉的损害。

**六、心理调适与放松**

痉挛性斜颈不仅影响患者的身体健康，还可能对患者的心理健康造成损害。长期的精神紧张和焦虑状态可能加重痉挛性斜颈的病情。因此，患者要学会心理调适和放松，保持积极乐观的心态，以应对疾病带来的挑战。

具体来说，患者可以尝试以下方法进行心理调适和放松：

1. 深呼吸：通过深呼吸来放松紧张的神经和肌肉，减轻压力。
2. 冥想：通过冥想来平静内心，减轻焦虑和紧张情绪。
3. 社交活动：积极参加社交活动，与他人交流，分享经验和感受，获得情感支持。
4. 兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以丰富生活内容，转移注意力。

七、药物治疗

李艳波主任通过治疗大量痉挛性斜颈患者得出的经验方剂，从根本上解决痉挛性斜颈疾病，在多年的临床过程中，舒颈扶正汤一直在不断的完善。这种疗法以传统中医整体观念、辨证论治为灵魂。这种观念把人体看成一个有机的整体、人与自然环境、人与社会环境为统一性的思想，以“辨证论治”的方式来辨证治疗；于传统中医学经典论述的基础上，结合历代名医对于痉病诊疗提出的观点，以补益肝肾、活血化瘀、开窍通络，熄风止痉挛等方式来治疗痉挛性斜颈。