问题到底是什么我想要什么样的结果有哪些可能的结果我能到的最好的结果是哪个如果我按照这种结果去做,我感觉如何因此我的决定是什么我要何时何地和谁做什么我可能遇到哪些障碍我会如何应对这些障碍呢我的核心问题是什么呢我之前遇到的问题和这次有什么相似和差异呢这些相似和差异重要么根据这些差异我要做出何种调整呢