《高效15法则：谷歌、苹果都在用的深度工作法》

伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副的精神去从事，不避艰苦。

高效15法则

一、数字1440的力量

• 每天有1440分钟
• 时间是你最宝贵也是最稀缺的资源
• 如果你的每一天都把1440分钟过的充实有意义，那么你的人生将会发生巨大的变化。

二、确立[要事]的优先地位

• 认清你最重要的任务，并把它放在其他事情之前完成
  • 如果你不是忙着追寻自己的目标，那么你就是在为别人的目标而奔走
• 利用早晨的最高效两小时

第三章 停！不要再做任务清单了

• 任务清单的问题
  • 1、不能区分任务
  • 2、容易让人去做『紧急』而不是『重要』的事
  • 3、造成很多不必要的压力
• 过日历上的生活
• 如果你想做一件事情，为它安排出时间来。

第四章 永别了！拖延症

• 拖延症和懒惰并没有关系
  • 指把重要但无趣的任务推迟，去做相对简单、更让人预约的任务。
• 拖延症克星一：时间旅行
  • 最好的自己的敌人就是未来的自己。
• 拖延症克星二：痛苦和愉悦
  • 对于那些艰难任务，想想为什么要做它们。
    • 做它们能带来哪些快乐？
    • 不做他们会感受到什么样的痛苦？
• 拖延症克星三：可靠的同伴
  • 和别人一起做。当我们拖延的时候，打破的仅仅是对自己的承诺，但是 当我们打破一个对别人的承诺时会感觉更糟糕。
• 拖延症克星四：奖励和惩罚
• 拖延症克星五：向理想中的自己进发
  • 逃避是因为我们还没有想成为自己想努力成为的那个人。
  • 去做你想成为的人，这样的话，只要你拖延着不去完成自己的任务，你就会感觉很糟糕、不舒服。
• 拖延症克星六：足够好的目标
  • 设立一个不那么完美的目标。
  • 一旦你开始做什么事情，一旦你同意不完美也是可以的，你反而会有更加强力的动力来完成它。

第五章 下午5点，零负担准时下班

• 总是会有更多的事情要做，也总是由更多的事情可以做。
  放弃一些事情

第六章 维珍效率法

• 一个笔记本，随时记录自己的想法。

第七章 用『321-0』法来掌控你的邮箱

• 七个步骤掌控你的邮件
  • 取消实时通信邮件
  • 关闭所有的邮件消息通知
  • 每天只检查三次邮件，使用『321-0』方法
    • 每天安排3次时间来处理你的邮件（早、中、晚），每次在21分钟之内处理完毕。
  • 实行『4个D』原则
    • Do（处理它）
    • Delegate（委派它）
    • Defer（推迟它）
    • Delete（删除它）
  • 发送、转发、抄送邮件时要三思
  • 主题写明要求的任务
  • 让邮件简短

第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法

• 为什么会议会糟糕
  • 会议时间问题，往往会晚
  • 会上有不合适的人
  • 帕金森的『琐事定律』：大部分时间浪费在芝麻琐事上面了，真正的问题没有被讨论到。
  • 会上不合常理地打乱一天的计划
  • 会议由不合适的人掌控

第九章 记住这个字，你就成功了（勇敢说不）

勇敢说『不』

• 7种拒绝人的方法
  • 1、截止时间（我手上有一件事情，马上就要到截止日期了）
  • 2、付钱（时间安排满了，只接受付费）
  • 3、找一个之后的固定时间（我在1月4日之前都有安排）
  • 4、故意找不合适的时间
  • 5、委托给别人
  • 6、让他使用邮件
  • 7、让这人充分准备很多东西
• 秘诀：
  • 拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。

第十章 强大的帕雷托法则（即80/20法则）

• 帕雷托思维模式：
  • 寻找捷径
  • 把最重要的事情做到极致，其他的差不多就可以了，或者不做。
  • 发展自己的技能，是自己在几个目标领域出类拔萃，不要试图掌握一切
  • 减少工作量，减轻压力，提升幸福感

第十一章 『三个问题』让你一周节省八小时（要外包）

• 放弃：这个任务对我或对公司有多重要？
• 分派：我是做这项工作的唯一人选吗？
• 重新设计：这个结果怎样才能更快实现？
• 把时间花在能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事情上

第十二章 生产力飞跃魔术：主题日

• 确定每天要做什么，然后安排工作
• 经典主题：
  • 专注日
  • 缓冲日
  • 自由日

第十三章：如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事（凡事只做一次）

• 凡事只做一次

第十四章 改变清晨

• 每天的第一个60分钟进行晨礼来提升思想，改善身体和精神状态。

第十五章 精力就是一切

• 保持充沛的精力是高效的前提

第十六章 E-3C系统：化零为整

E-3C：E代表Energy（精力），C代表Capture（捕捉）、Calendar（日历）和Concentrate（专注）

E-精力：扩充精力，增强注意力，提升效率。

Capture-捕捉：记录到笔记本当中，大脑用于思考。

Calendar-日历：使用日历记录待办，不是list

Concentrate-专注：

• 一次只做一件事
• 精力旺盛的时候处理要务和优先事项
• 工作和休息交替进行

End

That’s a dream

最后献上科比·布莱恩特的演讲

Those times when you get up early and you work hard

Those times when you stay up late and you work hard

Those times when you don’t feel like working

You’re to tired and you don’t want to push yourself but you do it anyway

That is actually the dream

That’s the dream

It’s not the destination.It’s the journey

And if you guys can understand that

Then what you will see happen

Is that you won’t accomplish your dreams your dreams won’t come true

Something greater will