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RSS订阅转载 咖啡因或能帮你清除“坏胆固醇”！
咖啡因通过抑制 PCSK9 蛋白的表达，可以增加 LDLR 的表达，从而促进 LDL-C 的清除，降低 LDL-C 水平。
2024-04-10 15:31:54
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转载 补充维生素B3有助于远离脂肪肝
中山大学的研究团队对美国国家健康和营养调查（NHANES）的数据进行分析，发现膳食维生素B3摄入量高的非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者，全因死亡风险降低30%。
2024-03-28 15:45:48
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转载 不想老得太快？3个年龄段要补充这些营养素！
营养干预是延缓衰老的有效策略之一，合理补充抗氧化营养素、蛋白质和微量元素等营养素，有助于保持健康，延年益寿。
2024-03-25 16:07:58
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转载 什么是营养师眼中最健康的身材？
有研究表明，最健康的身材类型被戏称为「标准梨子」。这意味着上半身的脂肪相对较少，而腿部的脂肪较多。相反，「标准苹果」则是最不健康的身材类型，上半身肉多而腿部脂肪较少。
2024-03-22 17:29:07
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转载 多喝牛奶可降低2型糖尿病风险
乳制品一直以来都是人们日常膳食中重要的营养来源之一。最近的一项研究表明，乳制品摄入与糖尿病的发生率之间存在着一定的关联。
2024-03-19 15:56:35
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转载 头皮上的真菌可能是胰腺癌的催化剂
在最新的《Nature》研究中，科学家们发现了一个令人震惊的事实：胰腺癌患者胰腺中的真菌数量，竟然是正常人群胰腺中真菌数量的3000倍。而这些真菌中，最主要的一种就是马拉色菌。马拉色菌是一种常见的真菌，它们可能存在于我们的环境中，甚至可能存在于我们的头皮上。这项研究的具体内容包括：在小鼠和人类胰腺癌患者中进行的研究首次提供了强有力的证据，发现并揭示了肠道中的马拉色菌能够通过导管转移到胰腺，并在胰腺组织中高度富集，进而通过甘露糖结合凝集素（MBL）的激活驱动补体级联反应来促进胰腺癌的发生发展。
2024-02-29 16:01:48
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转载 世界最健康的蔬果是哪些？
柠檬，这种酸甜可口的水果，富含维生素C，能够提高我们的免疫力，帮助身体抵抗疾病。然而，单一的食物无法提供我们所需的所有营养素，因此，我们需要吃各种各样的蔬菜和水果，以获取全面的营养。蔬菜和水果是我们日常饮食中的重要组成部分，它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对我们的健康有着重要的影响。据德国“海德堡24”网站报道，一项最新蔬果营养成分研究发现，柠檬是世界上最健康的水果，而名不见经传的西洋菜则是蔬菜水果营养总榜单的冠军。我们应该倡导合理膳食，多吃新鲜的蔬果，以维持我们的健康。
2024-02-23 15:13:11
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转载 保持心脏健康长寿的 10 大秘诀
推荐食用各种蔬菜、全谷物、豆类、坚果和水果，避免摄入精制碳水化合物。、减少久坐，尽量多活动，将有趣的、需与朋友互动的活动融入日常生活。、保持终身学习心态，探寻新知识、经验和观点，以保持智力和精神活力。分钟的锻炼，交替进行有氧运动、力量运动、柔韧性运动和平衡运。在未受污染的环境中锻炼，特别是公园和林区，对心脏和心理有益。、饮酒人群应尽量减少酒精摄入，以预防癌症、房颤和心脏病。、避免摄入富含高热量、糖和不健康脂肪的超加工食品和饮料。蛋白，以及鱼、海鲜和低脂乳制品。、减少污染暴露，包括空气、水和噪音污染。
2024-02-22 17:37:01
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空空如也
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