职场中的你是怎样减压的？

职场中的你是怎样减压的？

白领阶层每天的压力越来越大，于是减压能力成为我们必须修炼的能力。我们每人都有自己的减压的方式，大家一起分享。

 

我在这里先抛砖引玉了：）

节奏性的生活

生活不是马拉松，而是一次又一次的百米冲刺（理论参见《精力管理》），所以我们需要建立节奏性的生活，在大前研一的《off学》中，就以一周作为一个周期，他的每周安排大致是这样的：周四晚家庭定期检查，听取家庭成员的意见，处理家务事。周五晚上享受周末助跑时间，不可太晚，可以听听音乐、看看闲书、看看球赛。周六好好活动。周日身心休息时间，周日晚上后，下周工作助跑时间，做下周计划。

按照精力管理理论，我也实践了几个月，在积极感觉不错。我的安排如下：

1.        每月旅游一趟：无论怎么样每月必须接触一些新的东西，旅游不一定去很远的地方，去庙宇、公园都行，最好不要重复。当一个人一直在一个环境里，思维很容易固化。同时每月旅游一趟也让自己每月都有一个盼头。

2.        每周文章一篇：这是对自己的基本要求，随时整理自己的思路，同时把文章放到网上和大家一起讨论。

3.        每天进步一点：这个世界需要的是快速学习能力，每天收获一点点，积少成多。

4.        每周打一场球，运动不但是很好的强身健体的方法，也是很好的减压方式。

5.        周四晚上把衣物洗了、采购一些生活必需品。

6.        周五晚上，以前还安排过学习，结果效果很差，每次都不想看，一周的忙碌，周五晚上确实应该多放松。现在周五晚上我一般安排看电影。

7.        周六好好休息

8.        周日晚上总结本周工作，计划下周工作。有很多人都不习惯做周计划，其实周计划是很好的减压的方式，因为每天都不用愁下一步应该做什么，只要把当前的工作做好就OK了，这样才能更好地“活在当下”。

9.        泡脚：每天晚上泡上20分钟的脚，很舒服。

10.    工作娱乐化：工作没有必要那么严肃，我坚信以后的工作一定会越来越娱乐化。这是人性的需要。所以多把一些娱乐的元素引入到工作中吧，谁不希望快乐中工作呢？我们这个创业团队娱乐方式主要是：打赌、一起玩CS。

11.    散步：最近晚上回家都很累，什么都不想做，还好这个小区的绿化好，晚上出去散散步，听听老人谈天说地，抬头看看天上的繁星，放下一切，享受生命中的这一刻，很美～～半个小时候就感觉不到累了。

放权

前一段时间，下属的工作常常自己干了，结果自己累的不行，下属没有事情干。后来看了一篇《谁背上了猴子》，做了一些改变，现在轻松很多。

压力也可以让下属一起来分担，也许叫团队一起来分担更合适。上周和下属一起喝酒，我把自己的压力告诉大家，结果第二天大家的工作就有一些大的变化，更加积极、也更能为你考虑。我倒是少了不少烦心事。传统的管理模式会把领导包装的严严实实的，完全不是“人”，我觉得没有必要，现代的管理更需要的是信息的透明和彼此的尊重，还回人的本性。