职场中的你是怎样减压的?
白领阶层每天的压力越来越大,于是减压能力成为我们必须修炼的能力。我们每人都有自己的减压的方式,大家一起分享。
我在这里先抛砖引玉了:)
节奏性的生活
生活不是马拉松,而是一次又一次的百米冲刺(理论参见《精力管理》),所以我们需要建立节奏性的生活,在大前研一的《off学》中,就以一周作为一个周期,他的每周安排大致是这样的:周四晚家庭定期检查,听取家庭成员的意见,处理家务事。周五晚上享受周末助跑时间,不可太晚,可以听听音乐、看看闲书、看看球赛。周六好好活动。周日身心休息时间,周日晚上后,下周工作助跑时间,做下周计划。
按照精力管理理论,我也实践了几个月,在积极感觉不错。我的安排如下:
1. 每月旅游一趟:无论怎么样每月必须接触一些新的东西,旅游不一定去很远的地方,去庙宇、公园都行,最好不要重复。当一个人一直在一个环境里,思维很容易固化。同时每月旅游一趟也让自己每月都有一个盼头。
2. 每周文章一篇:这是对自己的基本要求,随时整理自己的思路,同时把文章放到网上和大家一起讨论。
3. 每天进步一点:这个世界需要的是快速学习能力,每天收获一点点,积少成多。
4. 每周打一场球,运动不但是很好的强身健体的方法,也是很好的减压方式。
5. 周四晚上把衣物洗了、采购一些生活必需品。
6. 周五晚上,以前还安排过学习,结果效果很差,每次都不想看,一周的忙碌,周五晚上确实应该多放松。现在周五晚上我一般安排看电影。
7. 周六好好休息
8. 周日晚上总结本周工作,计划下周工作。有很多人都不习惯做周计划,其实周计划是很好的减压的方式,因为每天都不用愁下一步应该做什么,只要把当前的工作做好就OK了,这样才能更好地“活在当下”。
9. 泡脚:每天晚上泡上20分钟的脚,很舒服。
10. 工作娱乐化:工作没有必要那么严肃,我坚信以后的工作一定会越来越娱乐化。这是人性的需要。所以多把一些娱乐的元素引入到工作中吧,谁不希望快乐中工作呢?我们这个创业团队娱乐方式主要是:打赌、一起玩CS。
11. 散步:最近晚上回家都很累,什么都不想做,还好这个小区的绿化好,晚上出去散散步,听听老人谈天说地,抬头看看天上的繁星,放下一切,享受生命中的这一刻,很美~~半个小时候就感觉不到累了。
放权
前一段时间,下属的工作常常自己干了,结果自己累的不行,下属没有事情干。后来看了一篇《谁背上了猴子》,做了一些改变,现在轻松很多。
压力也可以让下属一起来分担,也许叫团队一起来分担更合适。上周和下属一起喝酒,我把自己的压力告诉大家,结果第二天大家的工作就有一些大的变化,更加积极、也更能为你考虑。我倒是少了不少烦心事。传统的管理模式会把领导包装的严严实实的,完全不是“人”,我觉得没有必要,现代的管理更需要的是信息的透明和彼此的尊重,还回人的本性。