1.晚上睡觉前四个小时不要吃太多东西,不要吃辣的东西。 2,中午要消化一下,再午休。 3.有时候人容易浮躁,急躁,自己做的计划不愿去实现,停下来,看看以前写过的文章,写过的程序,做过的事情,能够使自己平静下来,继续前进。