《赢在下班后》读书笔记

上班时间，是繁杂的工作及随之而来的压力，引发的各种情绪。下班时间，是无规划的放松。这样的循环无法让人成功，无论工作的成功还是生活的成功。因为下班的放松多半无法解决工作的难题，工作的难题让下班后的自己无法真正放松，没有任何正反馈能有益于这个每日都在进行的循环。

如何解决？

• 一种是完全同化上班和下班时间。我把工作带到下班后，我在工作后一直补习工作上的弱项。又或者说，我的工作就是和日常的玩耍、放松活动有关。这个方案无法真正解决问题，核心在于上班和下班有着本质的差异，那就是上班的目的是为他人创造价值，下班的目的是成就个人价值。他人的需求和个人的需求总有差异，当两个需求存在差异点时，你仍然不容易为日复一日的上班下班带来正循环调整。
• 另外一种是找出上班和下班活动的共同点特征，不分上下班时间都致力于改进它。比如上班时遭遇较大压力，下班后也在打游戏时给自己增加压力，使自己锻炼压力的应对能力；比如上班时工作管理乱，下班也尝试把做饭的步骤画细，使自己锻炼任务管理能力。就这样，不断在工作中放入娱乐的共同点特征，在娱乐中放入工作的共同点特征，不断锻炼，你将不断形成上班和下班的正循环。

但这样做会不会使自己总是悬着一根线，一直不能放松？不会的，你下班后做的事情仍然是你想要的娱乐活动，只是增加了一些上班的共同点特征要求，以便于长期持续锻炼可促使自己成功的能力。你仍会有足够的自驱性。

有几点实施过程中的要则：

1. 认可工作的压力。凡有压力，意味着做成后能获得更大的成功。工作的目的首先是为他人带来价值，我们要认可工作的过程可能毫无乐趣，才能开始思考如何应对压力；
2. 更认真的娱乐。自己感兴趣的东西应该更不轻言放弃、更认真计划、更勇于承担责任。充满乐趣的娱乐活动都没法做好，没有乐趣的工作活动就更难做好了；
3. 慎独处。当下班后对个人过度放松要求，邋遢放纵，迟早会映射到工作上，为自己带来麻烦；
4. 身体健康始终在第一位。下班时间的健身、休息睡眠对个人健康影响很大，个人状态决定了第二天的成绩；