运动神经元病患者日常应该多休息还是该多锻炼呢？

运动神经元患者在日常生活中，到底是该多休息还是多锻炼呢?

其实这两者并不冲突，运动神经元患者确实需要保证足够的休息和睡眠时间，但是需要建立在适量的基础上，坚持适度锻炼对运动神经元治疗是有好处的，本身运动神经元病就会导致肌肉出现无力，萎缩的情况，每天适度的锻炼是有助于延缓病情的发展的。

 

关于运动神经元病患者的锻炼方式，有氧运动可以增加运动神经元患者面对压力和负性事件的承受能力，降低过度应激反应，也可以反馈性促进多巴胺释放、提高关节和肌肉的运动能力，患者一定要在具有运动能力的情况下，适当的规划自己进行每天的运动锻炼”。

 

运动神经元患者可进行低强度的有氧运动、伸展运动、平衡运动，运动时间一般以半小时左右为宜(不建议超过1小时)，每周锻炼次数以3-5次为宜。

早期发现是可以进行锻炼的，比如走路或者跑步等锻炼;到中晚期可能患者无法锻炼，就要到康复中心进行正规的锻炼。在日常中每两小时翻身按摩肢体，活动关节，鼓励患者主动握拳，做深而慢科学呼吸运动，锻炼呼吸肌，保证和维持肌肉正常功能，使肌肉萎缩进展减慢，瘫痪患者将肢体摆放为功能位。

除了上述一些日常生活的锻炼，运动神经元病患者平时还可以练习以下一些锻炼，对预防和延缓病情有着很好的作用!

 

运动神经元患者的锻炼：

1，放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

2、关节活动范围训练：主要部位是颈、肩、肘、腕、指、髋、膝、主动与被动活动各关节，使四肢及身体各关节尽可能保持正常活动范围，注意每个关节都要活动到位，但是也不能过度的牵拉。

 

3、语言训练：唱歌是锻炼语言功能非常有效方法?唱歌不仅能使说话变得非常流利，还可以锻炼肺活量，对改善说话底气不足也有非常不错的作用。大家在家就可以练习，可以选自己喜欢的歌曲来练习。