高情商表达

情商不是一个非黑即白的简单感念，是由三个部分组成。

第一、情绪感知能力：

第二、情绪运用能力：运用情绪来促进自己与群体认知加工的能力。你比如说，你个好的演讲者，或者说喜剧演员，刻意的通过自己情绪的运用，来带领着观者和听众，共同进入一个较高水平的认知领域。你看那优秀的响声演员，以及那种特别会哄女孩子开心的男生，他们总是能很好的运用这种能力的。通过自己超越了平铺直叙的情绪表达，来给观众带来幽默这种相对高级的认知产品。而平稳一些的情绪表达呢，则是暖男们的武器，有的男性那，会不自觉的通过情绪运用，营造出充满治愈感的温暖气场。这种能力决定了情绪可以作为影响认知的一个因素，融入关系之中。

第三、培养自己的情绪理解能力：你能不能理解对方当下复杂情绪的组成成分和强度水平。

不仅包括理解情绪的具体含义的水平高低，还包括怎么理解一种情绪对另一种情绪的诱发关系。

第四、情绪管理的能力：能够对或好或坏的情绪，都能抱有开放的心态，还能监控与反思自身的情绪，还能够选择或保留某种情绪状态。 

如果想立竿见影的提高自己的情商，还有个工具可以用，就是情绪脚本：

1、现在我们正身处什么场合：约会，朋友聚餐，看电影。

2、现在我跟我交流的对象是什么关系：普通的个体关系，潜在的恋爱对象，追求与被追求，还是恋人。

3、现在我跟她有什么情绪。我高兴，她羞涩，我愤怒，她也愤怒，我开心，她却因为我开的玩笑太过而感到生气和一点点羞耻。很多人情商不高，就是因为来自下意识的直接迸发，说白了，就是不过脑子。如果你强迫你自己的意识和认知，参与到行为与话语的调控过程，请相信，你那么聪明，不会出什么问题的。