14、刘媛媛《普通人快速崛起31节修炼课》 第十四讲 个人学习笔记

上节课提问：

做事情会紧张，无论这件事情是自己擅长的还是不擅长的？

解决方法：

1、首先先开阔自己的世界，然后让这件事情的重要程度减降低，如果重要程度降低了，自然就不会那么紧张了；

2、很多时候我们并不是紧张这件事情，而是这件事情过后别人的评论。要有一个非常健全的对自己的评价体系

如何缓解同辈带来的压力

这个压力是我们可以接收的，利用的。如果和别人比较，有可能会把自己带到错误的方向。然后可以参考同辈的优点，可以学习优点。

记忆原理

记忆能力大多数是以阅读理解能力为基础的。

开发未尽的记忆能力

记忆能力是以阅读理解能力为基础的

出问题的不是你的记忆力，而是注意力

记忆的目标：

内容讲的什么，主题思想

按照什么顺序

随时可以提取出来

短期记忆和长期记忆

短期记忆，只有7到9条记忆

短期记忆非常活跃，容易被干扰。重复是为了把短期记忆转成长期记忆

最好的记忆时间：

睡觉之前：注意力集中、记录的东西不太会被干扰