胃不好会有哪些情况出现？日常生活中应该如何注意

肠胃不好通常有以下症状表现：

1、饭后经常呕吐

饭后频繁呕吐不是小问题，说明身体的肠胃方面出现了疾病。尤其是经常饭后呕吐的人，如果伴有食欲不振、腹胀、腹痛，一定要高度重视，及时去检查胃部情况。

2、出现口臭

肠胃不好的人，往往会导致肠胃的消化能力下降。当胃的消化能力下降时，送入人体的食物就不能及时消化吸收。结果，有些食物没有被消化吸收。当它们在体内堆积，久而久之，这些食物就会开始发霉变质，滋生细菌毒素。由于肠胃与口腔相连，当肠胃中的食物滋生细菌毒素时，臭味就会从口腔中反射出来，引起口臭。

3、出现便秘

胃不好的人经常会有一些轻微的胃病。常见的便秘就和胃有关。当一个人肠胃不好的时候，由于消化能力下降，人体内会堆积过多的垃圾毒素。而且有些食物没有完全消化就送到直肠，通常容易导致便秘。

4、短时间内体重下降

一个人的肠胃出现问题后，会影响整体的消化功能。当消化功能出现问题时，进入人体的食物不能被完全吸收消化，就会导致体内营养不良，每天能供给人体的能量也很少，这个时候最明显的症状就是体重下降。如果出现了这种情况，那么要联想一下，是不是肠胃的问题导致的。

5、胃痛

胃和肝脏不一样。肝脏出问题后，往往因为没有痛感而被忽视。然而，胃的表面有许多神经组织。当胃不舒服时，通常会疼痛，尤其是胃不好的人。

胃不好，怎么调理：

1、吃饭要规律，细嚼慢咽，注意吃有营养的食物。

饮食宜定时定量，少食多餐，两餐之间，间隔不要过短或过长。对于贫血、营养不良者，饮食中应增加富含蛋白质和血红素的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

2、补充益生菌和膳食纤维

人体肠道内大约有400种细菌，包括有益菌和有害菌。如果里面的菌群失调，有益菌就会减少，有害菌就会增加，从而引发一系列肠道疾病。但这个过程是可逆的，我们可以补充益生菌增殖有益菌，从而平衡肠道微生态环境，达到防病治病的目的。

3、补充水分

如果体内缺水，自然便便会干，上厕所会很痛苦，甚至会出现便血。

4、加强肠道运动。

散步、慢跑、太极拳都是可以促进肠道蠕动的运动。一年四季都做，自然能提高人的体质和肠道健康。剧烈运动后不要马上停下来休息，而是慢慢减少运动的频率和强度，做一些拉伸运动。