》压力的危害
A##B##C##D、A##B##C##D、C##D、肿瘤##癌症患者、亚健康、互联网/电子
》压力产生模型及压力来源
A##B##C##D、轻松、压力、不胜任感、、人##物、
事件A超过你的能力范围,叫做压力;时间A在你的能力范围内,叫做轻松。
》压力化解方法
降低目标##删减目标##放宽时间期限、适度调整目标##不断提升能力##折叠目标
》专注与自律
可以成为“心”的主人、计划制定短期高频##用有价值的事情替换无聊的时间、7##21##100
是、是
简答1:
1.“ 专注”是最好的放松
2.“专注”才能集中有限的精力最快速的实现目标
3.“专注”可以生起“智慧”
简答2:
1.找一个喜欢的事情,每天给自己一段时间和其在一起
2.每天打坐20分钟
3.瑜伽
》懒癌与拖延症怎么调整
A、 A##B##C、A##B##C、逃避看到失败的结果、是
简答:
1.让自己先起动起来,为自己打60分。
2.无论怎样,先完成整个计划,为自己打80分;
3.按标准完成一次,为自己打100分。
4.提前完成或超过标准完成,打120分或更多,记录过程中自己的感受。