这篇博客探讨了人类安全感的来源，建议通过承认和接纳内心想法来增强情绪透明度。它提倡在感到厌倦时增加挑战，焦虑时专注练习，以进入心流状态。提到了决策的重要性，比如买房和选择伴侣，以及利用视频创收的潜力。同时强调了目标分解、设置下限和反馈在个人成长中的作用，分享了读书、冥想和运动等自我提升的方法。并指出，面对焦虑，可以通过运动和阅读来缓解，选择能解决实际问题的书籍，并将所学转化为实际行动。
1:无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明
2.当人们对当前的事情感到厌倦时，应该提高难度，当人们对当前的活动感到焦虑时，说明应该保持这个水平专注练习，如此反复交替就可以让自己进入心流通道，沉浸其中。
3.凭感觉做大事决策是一种高级的选择，比如买房．比如找到对象
4.继续探索有通过做视频赚钱，别轻易放弃
5.做争情不要一口吃个胖子，比如跑步锻练，可以先从一天走1万步开始
6.闲暇的时间你最观注什么信息，努力把自己的爱好变为的优势
7.无论是个体还是群体，人类的安全感来源于自己在某一方面拥有独特的优势，或能、力财富，权利或影响力
8.关于工作上要有自己的思考比如在DRAGEN服务器使用上，在前期要进一步的完善
9.一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。” 这个故事可以在下次培训的时候用到，既然来听课，此刻就专注这件事情，享受此刻。
10.读书过程中多和自己的现实生活作关联，并做好笔记
11.学习1个思維导图软件，这方面可救请教之前用思维导图的人，但是这也不是最重要的，最重要的是要找到适合自己的方式，不过也不妨碍先按照书上的来
12.个人的成长再也不是知道和了解，而是判断和选择
13.设置任务只设下限不是上限，可以适当调低下限，获得超越下限后的愉悦很重要，这一点感觉用在小 学生上很重要，这和我们初中老师教授我们数学的班主任的方法，类似激励，形成竞赛，获得进步
14.无反馈不学习
15.代办事宜 计划完成 实际完成 备注
16.很多事情都是有卡规律的比如我之前的创业，如果有规律不妨先尝试下，适则用，不适则改
17.时刻做好向上升级，向下兼容的准备，就比如谈恋爱，如果你足够爱对方，就时刻记住这句话，之前我感觉已经悟到这个道理，只是描述不到位吧
18.学会分解目标，要不断获得再做一件事的奖励，比如我在读初中的时候，我第一次拉单杠，全班只有两个人没有成功，惩罚就是两只脚被人拉着，两只手前爬，这个惩罚激发了我需要在下节课完成目标，我们的考试目标是10个，但是老师一开始的要求是1个而不是5个，就这样我就在一周内不断以1作为目标‘结果我在第二次上课的时候，我已经不仅仅是可以拉一个了
19.我每次对外大场面的演讲，都会很紧张，是不是可以尝试一下，换位思考，我不是在做演讲培训，我只是在share我学的知识，也只是面对的不是大领导，而是一个刚入职的职场小青年，嗯不错可以尝试一下。心理学上叫做动机转移。精辟。
20.冥想：每天闭眼睛静坐15分钟，专注于自己的呼吸
21:要想尽快一个行业的高手，需要多参加行业的会议，这个想法待实现
22.读书首先要学会选书，选择当前最迫切需要解决问题的书
23.阅读量、思考量、实践量、改变量逐渐减少
24.阅读的质量很重要，正如我在读博士的时候，每天读一本书，虽然增长了见识，但很容易，记住的很少
25.学习了什么东西都要用自己的语言表述出来
26.你不能让自己认为你在11楼，你的对象就是在10楼，指望着只讲一下11楼就万事大吉了，这个很适宜我们的工作场景，尤其对于医院的医生宣讲的时候
27:焦虑，这是大多数人在30岁左右，尤其是36岁左右经历的过程，焦虑是因为自己在金钱、权利等方面没有超越大多数人的积累，这个年龄的焦虑是因为对于前途的未卜，对于已经后人超越自己的一种复杂的情绪，还有对于当下上有老下有小的总结。对待焦虑可以尝试运动，因为运动是可能给自己积极心态的一种最大可能。一开始运动不要一开始吃个胖子，慢慢一点来，不断给自己设立小目标，促使自己可以不断获得成长过程中的奖励。除了运动外，还要多读书，读书选书很重要，选择最能解决当下问题的书。读书过程中注意关联自己，注意做好笔记，注意遵从读书中的收益之处，并从中做出一两项的改变，就会受益非浅。
28:如果你想要的东西还不存在，那么亲手把它创造出来
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