简介
多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关,它传递兴奋及开心的信息。另外,多巴胺也与各种上瘾行为有关。
多巴胺的误区
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运用意志力不可能长期戒断多巴胺, 且意志力是肌肉, 长期运用就会倦怠
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多巴胺 != 快乐 在人类达到性高潮时多巴胺是被关闭的, 如果不能关闭就不能获得性高潮的快感
运作方式
这个就是多巴胺
多巴胺有很多动物有, 包括: 哺乳动物, 爬行动物, 鸟类, 鱼类等.但是人类多巴胺最多
人类脑中有多巴胺欲望回路, 会让你看到苹果就想吃, 但是多巴胺不会考虑你是不是需要, 多巴胺只想要更多
有些人,会把多巴胺的需求当成自己的需求, 这是错误的, 因为这种欲望根本不出自于你自己的自由意志和主观选择, 而是人类残留的动物性的体现, 本人感觉和《自私的基因》所讲的差不多,都是为了基因的繁衍生息
为什么人类会进化出欲望回路?
首先欲望回路不愚蠢,如果没有的话人类或许不会有人类的今天。所以他不是愚蠢而只不过是不适应当代生活了
多巴胺很单纯终极目标 :只有一个那就是最大化利用周围资源让你活的更久
多巴胺如何利用身边的资源的呢?有三种方式
就比如苹果:
对于未知的的东西(苹果树),当我们吃(苹果)尝试过一次之后,如果他非常有价值那么人类的多巴胺就会被分泌,为了最大化利用周围的资源人类开始记住这个东西(苹果树)。 当我们在遇到这个东西(苹果树,多巴胺就会预测未来感觉还有苹果。但是如果这个东西出现的概率是随机的话,那么,每当我们看到这个东西(苹果树)就会一直分泌多巴胺来刺激我们去看看以便最大化利用资源(老虎机, 抽卡)
多巴胺通过消除误差来重塑脑回路,随着人类对于某一件事情了解的越多那么,多巴胺就很难在从意外获得刺激。
多巴胺利用资源的手段是建立回路,把苹果和饥饿联系在一起,当人们感觉饥饿时就会想起苹果;
如果人类不饥饿时就会触发饱足感回路,不在想吃苹果。
负面影响
对应赌博
预测和联系
人们赌博不是为了赢,而是为了体验由于赌博产生的意外,比如在谜底揭开,意外发生,多巴胺速率就会增加到每秒30次(与输和赢无关),从而获得兴奋。赌徒追求的是多巴胺兴奋状态。如果赌徒没有达到预期状态,那么多巴胺水平会非常低,这种感觉非常难受,打破的方法就是在开一局。
如图1为正常情况下的多巴胺状态
图二为赌徒的多巴胺的状态
对应爱情
消除误差
对与那些对异性一见钟情的人,你会幻想这个人无限的完美就是自己的一切,然而当我们逐渐了解对方也就是消除误差之后,异性的魅力逐渐烟消云散,就会分手然后再找到下一个对对象
对于毒品
比如,苹果,多巴胺通过回路把苹果和饥饿联系在一起,每当人们饥饿时就会吃苹果,而当人们吃饱之后就不会再需要苹果了。
但是,如果因为某种事件把苹果和高兴联系在一起,就会出现如果高兴时就想吃苹果。这可以叫“苹果瘾”。
比如毒品,毒品就像化学炸弹一样冲击多巴胺回路,使得多巴胺于其他情绪联系在一起, 如果出现这些情绪就会想要吸毒, 由于所有情绪都会与毒品联系在一起, 使得人们对于毒品的需求无限大.
解决方法
多巴胺有规律可寻
以自己为对象进行收集信息, 观察是什么东西让自己对戒断多巴胺有帮助,什么没有帮助, 并且告诉自己多巴胺有规律可以寻找.
可以创建一个专门记录什么让自己戒掉多巴胺, 什么让自己戒断多巴胺的行为受阻碍
多巴胺只能被代替不能被戒断
享受当下的生活