如何让我们情绪平缓流动

人非圣贤难免会有恐惧，内疚，当无法自洽时就让一切情绪流动起来

人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。

如果我们把一些情绪视为好的而去表达，而把另一些情绪视为坏的而去压抑，那么关系就会失掉那些关键的信号，于是关系、我和你，都变得不真实了。

我曾看过一部电影，是美国一位心理咨询师的真实经历，这位咨询师很资深，但他发现自己越来越难以集中精力与来访者共情，甚至在来访者倾诉时，他常常分神，例如在记录本上画漫画。而同时，他和妻子的情感也陷入了一种无聊的状态。

在这种情形下，他决定来一次全球旅行，在这个过程中他经历了很多刺激的事。例如，他险些出轨，体验到了“可以同时爱两个女人”的感觉，接着体验了被骗的感觉。在非洲，他被武装部落关起来，险些体验到死亡的感觉。此外还有各种各样的强烈体验。

最终，他历尽千辛万苦回到家后，在做一个幸福体验的测试时，他脑区里的所有部分都变得极度活跃，他有了巨大的幸福感。然后，他和妻子的关系发生了质变，对来访者也可以很容易地感同身受了。

人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分，当你让这一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。

人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。
人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。
人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。