精力消耗的秘密

       一天下来为什么有时会觉得特别累，有时同样繁忙却依然精力充沛？是什么在大量消耗着有限的精力？精力消耗的秘密是什么呢？
       一个人的精力是有限的，就好比手机的电量，想想手机在什么情况下电量消耗得特别快。
        第一，晚上没充好电。
       这已经不是消耗电量的问题了，在没有充好电的情况下，拖着昨天用剩的小小电量，怎么会足够一天的正常消耗呢。因此要想在新的一天精力充沛，首先要睡好，确保新的一天有100%德尔精力。
        第二，多任务切换。
       在用手机时，经常是一边上网购物，一边微信聊天，还一边听歌。听歌还好，毕竟后台在跑，但购物和聊天就要不断地切换应用，时间久了就会卡，而且特别耗电。如果再同时多几个任务，那情况就更严重了。其实精力也是一样，当我们在处理一项任务时，突然穿插别的任务，做着做着又多出一项任务来，但是手上做着这项任务心里却又记挂这另一项任务，这样不断在多任务下切换，不但效率低，而且非常耗精力。其实我们的大脑只希望在一个时间范围内只处理一项任务，因此有效的方法是用to do list清单把任务都记下来，安排好时间，让大脑专心做好当前的工作。这是如果有新任务进来，就记录到to do list里，再与手头正在做的工作权衡一下，如果更紧急，那只好停下手头的工作，处理更紧急的任务。虽然同样是中断了原有工作，但因为有to do list的记录，一方面不用担心会遗漏，另一方面要刻意将精力集中处理临时紧急任务，确保精力输出在一个点上，而不是发散的。
        第三，漫无目的玩手机。
       智能手机功能很齐全，很多时候我们拿起手机就放不下了，上网、刷朋友圈、购物、看视频等等，在玩手机的时候，电量也在飞速的消耗。这就好比我们在处理一些任务时，没有清晰的目标，在做之前没有想清楚任务完成的标准是什么，用什么方法去做等，只是盲目地去做，做到哪算哪。时间一长，如果有实质性的成果倒还好，如果一天下来也没有什么进展，这时就会感觉身心特别疲累，原因其实是你都在“玩手机”。
        第四，后台进程偷走电量。
       有时候，明明没用手机，但电量依然消耗得很快，严重的手机甚至还会莫名地发热。不用想，一定是有后台进程在跑，他们把电量都吃掉了。怎么办？很简单，把没用的应用都卸载掉，安装个管理软件，监控一下，发现偷偷运行的应用就直接禁止掉。这种后台偷跑的应用就好比我们的情绪，当我们感到紧张、焦虑时，即使你什么都不做，但你还是没精力，因为这些负面的情绪已经偷偷地偷走了我们的精力。不过遗憾的是解决方法不像手机那样简单，这是应该心理学的范畴了，我不懂。不过至少应该直面这些情绪，找出产生的原因，有针对性的想方法解决。
       最后，再拿手机做个比喻，为什么有些人就是那么好精力，我想除了方法问题，还有就是这些人真的就比你精力多得多，就好比不同手机的电池容量是不一样的。我想如果有方法扩充“电池容量”的话，那应该就是锻炼身体了吧。只有身体这个容器容量大了，才能装更多的电量啊。