足球理论（复习资料）

一、足球运动的起源与发展

现代足球诞生于1848年英国 。

二、足球基本技术

1、足球技术的分类

根据场上位置分类

根据足球技术实用性和基础性分类

根据技术组合分类

2、运球

运球： 是指运动员在跑动中有目的地用脚连续推拨球的动作方法。

（1）运球的三个阶段

①支撑脚踏地蹬送阶段

推动中心前移，维持身体相对平衡。

②运球脚前摆触球阶段

给予球推动力。

③运球脚踏地支撑阶段

保证重心移动的连续性，过度到蹬送阶段。

（2）运球技术特点与动作要领

①脚背正面运球

特点： 直线推拨，速度快，但路线单一。躲在前方纵深距离较长的情况下运用。

动作要领： 运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍小，两臂肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背紧绷，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。

②脚背内侧运球

特点： 运球动作幅度大，控球稳，虽不能加快速度，但是左右转换方向都很容易。主要适用于掩护性运球或运球变向，它是比赛中使用得最多的运球方法。

动作要领： 跑动时身体放松，支撑脚落在球侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运球脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拨球的后中部，拨球后运球脚及时落地支撑。

③脚背外侧运球

特点： 易于变化运球方向和发挥奔跑速度，同时具有掩护球的作用。运用时灵活性、可变性很强，运球形式可分为直线运球、曲线运球和变向运球。

动作要领： 运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂肘自然摆动，步幅稍小。运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。

④脚内侧运球

特点： 与其他运球技术相比，速度最慢，容易控制，多用于掩护性运球或运球变向。

动作要领： 运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾向里转。随着身体向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的侧后中部。

3、运球过人

运球过人： 是指运动员根据战术需要以及对手的防守位置和中心变化情况，利用速度、方向或动作变化，越过防守员的技术动作方法。

（1）运球过人动作分析

①逼近调整阶段

重心下降，步幅变小。

②运球超越阶段

运球队员运用假动作诱使对手，并利用速度或方向的变化创造出突破的时间差和位置差，然后利用快读运球超越对手。

③跟进保护阶段

重心应积极向球侧倾移。

（2）运球过人的技术方法

①强行突破

突然推球和快读起动相结合

②假动作突破

利用腿部、上体、头部虚晃或延伸的变化佯装传球或射门迷惑对手。

③快速拉、扣、拨球突破

不断变换运球方向。

④变速运球突破

利用运球速度的突然变化摆脱对手。

⑤穿裆突破

⑥人球分过突破

三、中小学足球教学基本理论与方法

1、足球教学中常用的教学步骤

（1）讲解、示范

教师运用语言法，并结合亲身的师范动作或者是多媒体课件等直观法的运用，使学生明确动作方法。

（2）无球模仿动作练习

学生在无球的情况下，依据自己看到的示范动作进行模仿联系，粗略地体会动作过程。

（3）简单条件下的练习

在无球模仿练习的基础上，进行原地、慢速、近距离、定位球、小力量的有球练习，要求重复多次，做到熟能生巧，以促进正确技术动作的掌握。

（4）变换条件下的练习

学生在简单条件下能够完成技术动作后，教师应及时设置练习障碍，变换条件。

（5）对抗条件下的练习

（6）在竞技比赛和游戏中运用所学技能

引用

文章 | LamBlog (lamzy.cn)