《习惯的力量》

时间：2014-03-30  到  2014-04-05 

       这是一本题目比内容深奥得多的书，一个人日常活动的40%源自于习惯，而不是深思熟虑，可见习惯在生活、工作中起到的作用非常巨大。习惯之所以存在，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式，习惯能让大脑得到更多的休息。如果一个人不能养成习惯，那每件事情都是新的，生活会被琐碎的事情填满。其实，你每天做的每一件事情，不分大小，都是经过自己的大脑决策后才执行的，只是有些决策过程非常短暂，而且决策标准已经深入到你的潜意识了，以至于整个过程你根本没有觉察到。书中讲的案例我感觉太牵强，它们跟习惯的相关性不强。但作者把习惯这样一个大课题，分解为三个部分来分析还是挺值得借鉴的：提示→惯例→回报。

        怎么样培养一个习惯呢？
        第一步，为新习惯找一个自己的奖励，这个奖励要大到使自己产生某种“渴求”，否则没效。(每个习惯都由内心的某个渴求在驱动)
        第二步，为自己的习惯设立一个提示，要简单易行。提示产生，就要开始行动
        第三步，在提示和奖励之间，建立某种行为。重复、重复、重复，不仅仅要重复行为本身，还要一次一次强化自己的“渴求”，最终让提示不仅触发行动，更触发对奖励的渴求。
        重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其他行为模式的习惯。个人认为重要的习惯有学习的习惯、思考的习惯、积极乐观的习惯和锻炼身体的习惯。

        

1、学习的习惯
        离开学校进入社会后，很多人就没有了学习的习惯。其实学校只是一个专门用来学习的场所，进入工作中，很多地方还是需要积极主动去学习新知识的，不然，你的进步会非常缓慢。看书学习起来对自己的生活改变并不大，那多半是因为普通人更多的觉得付出最好立刻就有回报，这其实有点像钟点工，你要知道拿月薪和拿年薪是不一样的。别人多看一两本书，可能看不出差距，但如果你坚持5年、10年，每个月比别人看一本书，你再回过头来看看两者的差别！看书是学习最快捷、最便宜、最方便的方式，联想集团有个学习方式--复盘，不是跟书本学，而是跟自己学习，要是能保持事事复盘的习惯，进步会更大些，因为跟自己学更有针对性，看书很多时候针对性不是那么直接。保持学习的习惯，量变产生质变。

2、思考的习惯
        每次想到这个，我脑海里面第一印象是人和动物的区别不就是一个会独立思考，一个仅仅有求生的本能嘛。大前研一在《思考的技术》里面对思考进行了一些描述，他的思考更多的是解决问题的思考。界定问题→提出假设→证明/证伪假设→得出结论。我觉得独立思考是你了解了很多社会现实和社会运作规律后，再用这些来分析事情的时候，发现有些人根本就不加思考的说话，相对而言，前者就是在进行独立思考，后者是人云亦云（懵懵懂懂混日子的居多）。

        前面的两个习惯，就是为了满足一个渴求——不甘于平庸。有人评价柳传志和王石都拥有一种企业家精神，不甘于平庸的企业家精神。人这一生首先最应该负责的是对自己，不能辜负青春，不能辜负生命本身，所以，我觉得我不能甘于平庸。过年在家的时候，看了几个人的传记，李斯、毛泽东、曾国藩、刘强东，他们都不是简简单单就成功了的。对待任何事情，都需要有把它做成自己的“事业”。事业不仅仅狭隘的局限在自己创业，张瑞敏在1984年接手海尔的时候，海尔都快倒闭了，张瑞敏用了28年将海尔的年销售额做到了1600亿元，在我看来这也叫事业。有人用一句话总结乔布斯：活着就为改变世界。刘强东在商业上做了很多大事，也做了很多大的选择，但他给我印象最深的是他坚信的一个信念：要做一个有价值的人。之所以我只记得这个，是因为我觉得一个人的信念是核心，具体的做事是信念的外在表现，看问题要看核心嘛。原来部门领导唐保彪跟我说，你要把眼界打开，把自己的格局打开，不然你就会局限这现在这个小圈子里面。一个人看问题的高度、眼界、格局，就决定了这件事在他心中的看法，不同高度的眼界、格局，看到的是不同的问题。

3、积极乐观的习惯
        一件事情一旦发生，那就成为不可改变的现实了，对于同一个现实，我们可以选择用不同的态度去对待，最后对自己的影响也是不一样的。有些人受不了失败的打击，也有些人受不了成功的“打击”。成功到的时候他还没准备好，慌忙之下不知所措，如果不冷静对待，这会影响进一步的成功。心理素质是需要锻炼的，也是需要不断锻炼的。让自己达到百折不饶、处变不惊的地步，当然最高的境界是积极到热爱困难、拥抱困难。这样的人会觉得困难=机遇，所以很开心，自然而然没有什么能难倒他们。积极乐观看待问题的对立面就是消极悲观的看待问题，比如逃避、懒惰。懒惰更多的时候是心理上的懒惰，比如遇到困难就逃避，不愿意面对，这其实是心理偷懒的表现。懒得去面对困难，困难并不会自己消失，最后会加倍的找上门来。

4、锻炼身体的习惯
        锻炼身体能满足我两个渴求，一是夏天来了身材很重要，经常坐着面对电脑一整天，现在有点小肚腩；二是健康的身体让我“感觉很好”，也就是所谓的精神抖擞，工作起来也更有效率。