如何缓解焦虑让”优秀变为一种习惯“

先给结论：正常生活保持运动且有目标感

匆匆吃完饭习惯性回到房间，带着些许的饱腹感往椅子上一坐，习惯性的感觉到无聊顺势拿起手机，打开B站看看主页有没有有趣的视频或喜欢的uploader有没有更新，打开视频时间很快就过去了，资讯型视频自认为学到了很多，但是一回忆没有留下什么深刻的印象。时间貌似就这样消磨掉了。这时候会有一丝悔恨但是也很快过去了。焦虑就不声不响的在心中滋生了。你或许会深夜失眠或许会捶胸顿足。如果想缓解焦虑的话就要行动，奔着想要去的方向去努力。这里说的努力不是非要每天打鸡血一样。努力是一场长期活动，要保证正常的吃饭，运动，睡觉，情绪不要出现大的波动。其余的时间尽可能用在目标上。说的好听一些就是”优秀变为一种习惯“。焦虑的解决办法就是正常生活保持运动且有目标感。工作上可能用到的技能就要去学，想谈恋爱苦于不会表达就要多尝试多学习。抱怨不会解决问题反而会消耗自己，行动比臆想更有魅力。时间是很快的，我时常恍惚，觉得自己还是十八岁与高中的我没有什么区别，但是我已经24岁了，要说从高中毕业这些年我有什么长进，我是感觉我都没有办法面对自己。仿佛是徒徒长了年岁罢了，这反而是我年轻时候反感的人。