生活法则——自知法则

 

1、认知地图效应：不断地强化对某个事物的认识，可以在人的脑子里形成一张认知地图。

老马识途、庖丁解牛、胸有成竹、熟能生巧

要把一件事情做成功，首先要对这件事情有一副清晰正确的心理图像。对事物的心理认知程度对一个人的潜能发掘有着决定性的影响。

2、法厄同行为：不听劝告、不自量力的行为。

上帝要叫谁毁灭，必先叫他疯狂。

客观规律的不可违背性。

3、投射作用(投射效应)：凭自己的主观想法去推断外界的事物，或者把自己的过错归咎于他人。

罗夏墨迹测验

人格结构的大部分处于潜意识中，个人无法凭意识说明自己，而当面对一种不明的刺激情境时，却常常可以把隐藏的东西泄露出来。

4、习得性无助行为

屡遭挫折后形成的放弃行为。即反复失败会使人失去信心，学会无助。

习得性无助行为是因为失败后没有找到失败的真正原因，只是随便凭主观乱说一个理由。只有认真分析出每次失败的原因，才能解决这个问题。

5、霍桑效应

当人受到关注，或不良情绪得到宣泄时，学习、交流和工作的效率就会大大提高。

过分压抑会造成人们从内心深处与外界日益隔绝，导致精神忧郁、孤独、苦闷和窒息；一旦控制不住，会导致其突破心理堤坝，使人显现一种变态的行为，甚至导致精神失常。

6、虚假一致偏差

     人们都有夸大或高估自己的信念、判断及行为的普遍性的倾向。

虚假一致偏差是人们坚信自己信念、判断正确性的一种方式。

7、视网膜效应

一个人的自身状态（身心状况）会影响他的观察视线。

当一个人拥有一件东西或一项特征时，他就会比平常人更加注意别人是否跟他一样具备这种特征。

每个人的特质中，有80%是优点，20%是缺点。不在于别人没有优点，而在于你只关注他的缺点。

8、软糖实验

人的自控能力等情商跟人生成功有密切关系。

   9、叶克斯—道森定律

个体智力活动的效率，与其相应的焦虑水平之间表现为一种倒“U”形曲线的函数关系。

过度地追求目标，可能有损行动和效率。

   10、自我服务偏差

人们有过分强调自己对成功的贡献和尽量缩小自己对问题所应承担的责任的倾向。

生活中，夫妻双方总认为自己在一些活动中承担的责任大于1/2，即自己做的更多。

    11、巴纳姆效应

人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。

12、狄德罗效应（配套效应）

在拥有了一件新物品后，不断配置与其相适应的物品以达到心理平衡。

纣王由俭入奢亡国的历史

经济学中的鸟笼定律

一点面酵能使整个面团发起来

好马配好鞍

自己的生活简单了，才能成为自己的主人。

你不可能总能得到你想要的东西，有时你得到你需要的东西就足够了。

对于不需要的东西，千万别要。因为如果你接受了一件，那么社会和心理上的压力会让你不得不接受越来越多不需要的东西。

那什么是必需呢？大家都有的，你也就必需。

商家可以利用该效应，使消费者不断地将钱花在他们的产品上。

其实，我们学习也可以利用这一效应，对哪一个领域的知识了解后，你可能会触类旁通，联系到其他知识。不过，这种可能建立在你接触这一领域时产生了兴趣。

13、心理账户

由于对金钱的来源、保存地点和如何使用的认识不同，支配方式也会大不相同。

政府可以通过直接降低税收和退税两种方式来减税。但退税的钱，更像意外之财，人们会较容易地拿去消费，从而更好地达到刺激消费的作用。

14、直觉决策

做决策时爱用比较容易的标准做出判断和预测。

因为个人行为双重性：1、具有追求最优化的理性倾向，在决策前使用“严格的”决策程序；2、具有不努力（惰性使然）追求最优化的非理性倾向，使用“松散的”决策程序。

15、卡尼曼风险定律

大多数人在面临获得的时候是风险规避的，而在面临损失时是风险偏好的。

因为人们对获得和损失的敏感程度不同，损失的痛苦要远远大于获得的快乐。

16、小数法则

人们通常会根据自己已知的少数例子来推测全面。

守株待兔

小数法则偏差指人们将小样本中某事件的概率分布看成是总体分布，夸大了小样本对总体的代表性。

17、定势理论

定势是人的心理活动的一种准备状态，影响着解决问题的倾向性。定势思维强调的是事物间的相似性和不变性。有积极一面，也有消极一面。

18、杰奎斯法则

企图解决所有问题的观念本身就是错误的。

伦敦Tavistock人力资源学院创始人之一埃利奥特·杰奎斯：“有些管理者从开始就下定决心要解决所以存在的问题，这种观念本身就是一种错误。”

戈迪亚斯之结

政治的疙瘩无法用舌头解决，那就只能用牙咬，这就是战争。

遇到问题，先分析问题的成因。不要急于解决问题。好比解数学难题，只有分析清楚，才能知道从何处下手。

当对一个问题不知如何决定时，或者可决定可不决定时，最好不作任何决定。

19、监狱角色模拟实验

一个简单假设的角色可以很快进入个人的社会现实中，他们从中获得自我认同，却无法从他们扮演的角色中清楚自己的真实身份。

角色错位

莎士比亚：“世界是个大舞台，世间的男男女女无非演员而已。他们要么粉墨登场抑或悄然而去，每个人终其一生竟可以扮演多种不同的角色。”

一个人要去表演就容易失去自己。

每个人在社会上生存，同时都要扮演好几种角色，难免会有角色冲突；因此，我们需要找到自己的后台，明白自己后台角色和前台角色的不同，并重视后台角色作为心灵休息地的意义。

摘掉面具，解放自己，找回自我。

20、补偿作用

弱点不足是营养不足的优点。当个人产生自卑感后，为了恢复内心的平衡，会设法弥补自己的弱点。

弱点并不是上帝对人的惩罚。恰恰相反，世上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，都是有弱点的人。有的人弱点比较大、比较明显，那是因为上帝特别喜爱他的芬芳。

21、睡眠效应

最初的印象会随时间的流逝而变化。

作重大决定前，给自己留一些时间冷静一下。

路遥知马力，日久见人心。

试玉要烧三日满，辨才须待七年期。

要发怒时，转移思维干点别的事冷静一下，消消火。

22、反馈效应

目标与反馈结合在一起更能提高绩效。

要使人们始终处于施展才干的最佳状态，唯一有效的方法，就是加强反馈，因为没有比受到漠视更能扼杀人们积极性的了。

23、过度学习效应——适度紧张学习

人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程度后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，将会使记忆得到强化。

卖油翁熟能生巧

过度学习效应一般发生在识记和辨别学习中。当学习巩固到不再出现错误的水平时，就可以停止。如果此时继续学习，效果将会下降。

24、培哥效应

按一定的编码进行联想，可以使记忆事半功倍。

π 口诀

山巅一寺一壶酒，尔乐苦杀吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐

25、迁移效应

在生活中，先行学习经历对后继学习的影响。有正效应，负效应和零效应之分。

邯郸学步的故事

26、酝酿效应——直觉思维

反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置一段时间，往往会由于某种机遇一下子便找到解决方法。

凯库勒梦见蛇，提出苯的环形分子结构

意大利美学家克罗齐指出，人的知识有两种，一种是直觉的，另一种是逻辑的，前者从想象中得来，后者从理智中得来。

27、罗森塔尔效应

信任和赞美对别人的行为会产生积极的影响。

罗森塔尔提出，研究变态心理学的人，可能是研究者自己存在的一些问题，把研究结果“污染”了。也就是说，偏见会影响研究结果。

数子十过，不如奖子一功。教育应当贯彻激励和表扬为主的原则。