心觉：如何平衡写作和潜意识开发的实战

Hi，我是心觉，与你一起玩转潜意识、脑波音乐和吸引力法则，轻松掌控自己的人生！

挑战每日一省写作192/1000天

有一位朋友问我，他说：

“目前我还在精进潜意识开发的路上，潜意识开发的理论基本上都懂了

现在就差把这些理论践行到日常生活中，尤其是早上和晚上；但是目前早上这段时间我是用来写作的，没有践行冥想、目标可视化和自我暗示的练习

我现在心里有一个纠结：到底要不要放弃写作，为什么会纠结呢，因为我对公众立了一个flag：‘挑战每日一更，写作999天’，已经写了168天了，写作确实帮助我深度思考，看清了很多人事物，所以不想放弃

但是目前我觉得写作占用了我早上这段宝贵的时间，无法进行潜意识开发练习，所以比较纠结

我应该如何平衡写作和潜意识开发练习，要不要放弃写作，不放弃的话，以什么方式写？”

这是一个非常好的问题，我的回答如下：

你目前纠结于早上是否要放弃写作来专注于冥想、目标可视化和自我暗示的潜意识开发练习

基于你的情况，以下是几点建议帮助你平衡写作与潜意识开发练习，并不需要完全放弃任何一个

1. 写作和潜意识开发并不冲突

写作本身就是一种自我表达和潜意识开发的形式

当你写作时，实际上已经在某种程度上激活了你的潜意识，帮助你澄清思想、理清思路和解决问题

很多潜意识开发理论中也强调了书写对潜意识的影响，你可以通过写作来反思和重塑你的信念和目标

• 例如《魔力》中提到，通过记录每天的感恩，可以有效提升内心的平静和积极性

• 继续每日写作，并将其作为你潜意识练习的一部分，写下你的目标、感恩清单或可视化练习。你可以把写作内容转向更多关于潜意识开发的主题，将这两个活动结合起来

2. 灵活安排时间：写作+冥想

不一定要放弃写作，你可以优化时间分配，平衡这两项活动

• 晨间时间分块：比如你可以早上先进行10-15分钟的冥想，然后再继续你的写作，这样不会打乱你的写作节奏，也能帮助你在写作前更加专注和放松

  早上进行短时间的冥想，不但不会影响写作，反而会让你的大脑更加清晰，提高写作的质量

• 可视化和自我暗示练习可以融入写作中

  你可以在写作时加入一小段关于目标的可视化描述，让你边写作边进行自我暗示

3. 找到写作和潜意识开发的交集

你已经通过168天的写作深度思考了很多人事物，这正好说明写作和潜意识开发其实是互补的

你可以选择性地将写作内容调整为与你目标相关的主题，这样既不打断写作挑战，又能强化你的潜意识开发。例如：

• 写作关于心态调整、冥想心得、自我暗示技巧等内容。这不仅可以强化你对潜意识开发的理解，还可以帮助你梳理出更清晰的指导原则

4. 融入“冥想式写作”

将你的写作变成一种冥想的过程

冥想不一定需要盘腿闭眼，写作本身也可以是一种沉浸式的思维冥想

你可以在每次写作开始前，进行5-10分钟的呼吸冥想，将注意力集中在当下，再开始写作

• 这样，你每次写作不仅能保持高效，也是在进行潜意识的开发

总结

不需要在写作和潜意识开发练习之间做出非此即彼的选择

你完全可以通过时间优化、内容调整和任务融合，让写作和潜意识开发共同进步

继续每日一更的写作挑战，同时在写作中加入潜意识开发的元素，既不放弃你的flag，又能为你的终极目标做出有力的铺垫

坚持下去，你会发现两者不仅不冲突，反而可以相互促进