每日健康十则

(1)起床后、睡觉前，记得刷牙和洗脸，特别是经常在电脑旁工作的人。
(2)每天清晨，喝一杯白开水，可以清洁肠胃。
(3)上班途中，能步行的就尽量不做公交车，哪怕只有10分钟的路程，原因在于平时锻炼的机会本来就少。
(4)每天一个煮鸡蛋或一杯牛奶，口香糖可以锻炼咀嚼肌。
(5)每天至少大便一次，特别是吃过辛辣食物后。
(6)养成有规律的作息，不开夜车，也不睡懒觉，保证充分睡眠，符合人体的 生物钟特性
(7)每周2-3天，提前15分钟起床，洗头、刮面和美容，一天中容光焕发，自我感觉良好。
(8)早餐，一定要记得吃。
(9)多喝水，增加体内的水分滋补和循环，皮肤清爽又健康。
(10)每餐8成饱，更不要暴饮暴食。