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案例背景：

现在社会发展日新月异，进步快，节奏快，竞争者越来越多，所有的社会人都面临着巨大的工作压力，而已经成为父母的社会人又承受着来自家庭生活的压力，上有老下有小，婚姻的压力，三座大山牢牢的压在父母的肩上。父母身心疲惫，情绪焦虑，生活中难免因为焦虑的情绪把孩子当成情绪发泄口，父母焦虑不稳定的情绪和不恰当的语言和沟通，往往会影响孩子心理的健康成长，也影响亲子关系。

案例叙述：

     饭店里，妈妈和三岁的儿子刚坐下，服务员拿着菜单走了过来，妈妈拿着菜单思索要点什么菜，没有在意儿子在干什么，正在妈妈和服务员沟通的时候，儿子不停的叫妈妈妈妈，小孩子的声音很尖，都压过了大人的声音，妈妈问怎么了宝贝？儿子正要说话，妈妈手机响了，妈妈只好先接电话，可是接电话的时候儿子还是一直坚持让妈妈注意自己，看自己，不停地叫妈妈。妈妈接的电话是单位领导打来的，因为工作上有失误被领导批评了。妈妈此时情绪很糟糕，儿子又不停地捣乱叫妈妈，挂了电话，妈妈情绪崩溃了，狠狠地推了一下儿子，冲儿子大喊，你到底要干什么？儿子被妈妈突如其来的举动吓坏了，傻傻地坐在那儿，眼里充满了恐惧，眼泪在眼眶里打转转。妈妈说我点个菜你一直叫我，我接个电话你一直捣乱，你叫我到底要干什么？等妈妈批评完，儿子委屈的说：“妈妈，我只是想让你吃点爆米花。” 妈妈愣住了，一把把他拥在怀中，说不出话来。

案例分析：

     当孩子表现出不符合成人期望的行为时，成人常常会简单、粗暴地加以批评，甚至打骂，这是对孩子极大的不尊重。其实，如果父母耐心倾听孩子“为什么要这样做”，你会发现，回报你的，一定是像“爆米花”一般温暖幸福的爱和惊喜。

案例指导：

家庭环境对孩子的健康成长有很大的影响，父母是孩子最亲近的人，最直接的生活与成长伙伴，父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。在一个家庭中，父母的言行举止，尤其是情绪的处理，直接影响了孩子身心健康的发展。

情绪是一种能量，而且能传递。每个人都有负面情绪，当父母工作劳累一天回到家，看到孩子淘气把家里搞得乱七八糟，在看电视看平板作业却没有写完，有多少人可以抑制住自己内心的怒火，心平气和地和孩子讲道理？有多少人是借着孩子淘气为由，大声训斥甚至大打出手来宣泄自己内心的不满？有多少父母会把自己情绪失控的责任都推给孩子的“淘气”和“不听话”？

心理学告诉我们，幼儿的情绪是伴随人们需要是否满足而产生的体验，它能激励人的行为，改变人的活动效率，对行为起着重要的机动作用。情绪动机作用有正反两方面，积极的情绪可以提高活动效率，起到正向的推动作用；消极的情绪则会降低活动效率，甚至引发不良行为，起着反向的推动作用。

父母的坏情绪会传染给孩子，因为父母是孩子的第一任老师，孩子会模仿、学习父母的行为习惯，所以父母的一言一行、一举一动甚至是坏情绪都可能成孩子仿效的目标。如果父母情绪不稳定，经常在孩子面前大吼大叫甚至动手，孩子就很容易养成暴躁的脾气。父母工作顺利时看什么都顺眼，这时不管孩子多调皮，父母都会笑脸相迎；当工作遇到挫折时，父母心情较差，即使孩子比平时更乖巧，父母也会鸡蛋里挑骨头，对孩子不停的埋怨和指责。父母表达情绪的方式不对会让孩子觉得没有安全感，因为父母的喜怒无常会让孩子无法判断父母会用怎样的态度对待自己的行为，进而感到茫然和无助，对于孩子的心理发育极其不利。

父母在家中情绪友善平和，待人接物谦虚礼貌，有助于幼儿的心理健康发育。孩子也会笑容更多幸福感更强，看待世界的感受也更加宽容，情商也会更高。所以，父母要学会做情绪的主人，控制情绪。     

1、学会觉察自己的情绪

作为成年人，父母要学会对自己的情绪做出一个判断，是悲伤、愤怒，还是愉悦、平静，要正确地认识自己的情绪。

做出判断后，要懂得调整自己的情绪，特别是在孩子面前，遇到将要发怒的时候，父母们可采用深呼吸的方式，让自己冷静下来，它能帮助我们压住心中的怒火。

情绪分为理性和非理性两种，理性是指人身体感知系统中所受到事物刺激后产生的正常情绪。而非理性主要是指心中累积过多事情，在这些观念一次观念所产生的过度情绪反应。要让自己学会正确分辨，并且通过不断练习去管理，对非理性情绪进行控制，不断练习反驳自己的非理性想法，直到形成新的观念，将负面情绪逐渐转化。

2、学会接纳他人的情绪

有很多的父母在孩子闹情绪时，会不分青红皂白地骂孩子一顿，这样的做法不但解决不了孩子的情绪问题，反而会让孩子的情绪变得越来越糟。

正确的做法应该是接受孩子的情绪，了解孩子闹情绪的原因，与孩子建立一种互信的关系，然后再进一步与孩子进行沟通。

遇到将要发怒的时候，父母们可采用深呼吸的方式，让自己冷静下来，它能帮助我们压住心中的怒火。等自己真的冷静了，再与孩子进行有效的沟通。

3、懂得发泄自己的情绪

这里所说的发泄情绪并不是让父母把情绪带回家在孩子面前发泄。由于现在社会压力、工作压力的逐渐增大，导致人们在情绪上有很大的波动。这就需要父母懂得怎样发泄缓解不良的情绪。

比如，可以在闲暇时间多接触大自然，让大自然带给自己轻松与平静，以平和的心态去面对生活中的琐事。找朋友家人倾诉，通过做运动、听音乐、画画等方式来宣泄自己的不良情绪。

愉快、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁、不稳定的情绪在一定条件下可能导致身心疾病。孩子往往比我们想象得更加敏感。家庭气氛的变化，父母情绪的变化，孩子都会从大人忽视的细节中捕捉和感受到。父母是孩子的镜子，父母的行为时时刻刻都在为孩子树立标杆，对孩子的发育和成长潜移默化地产生各种各样的影响。

父母学会控制自己的情绪不仅能够更好地把爱和正能量传递给孩子，进而让整个家庭更加幸福美满，还可以让自己变成一个心理更加健康，人格更加健全的人。因此，培养良好情绪不仅仅有助于家庭和谐、孩子健康成长，而且对增强身心健康、防治疾病都是很重要的。父母的情绪决定着孩子的未来！