篮球
周子博
奋发图强,努力向上,为梦想,为挚亲 挚爱 挚友。
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篮球之松紧
松 乃心平气和,保持头脑清醒,对身体,及场上防守站位,队友位置,及投篮瞄准,皆有良好的感觉去处理好这些球,自我感觉,高的命中率,自然以,精准的瞄准,良好的肌肉协调性,及身体控制,足以体现出,松的重要性,紧 对于任何运动而言,紧无意是至关重要的一环,一如肌肉的松紧一样,篮球运动中,紧的使用,是智慧的,对场上情形判断之后,由松到紧,激发出全部身体潜能,做出预想的动作,无疑是重要的,防守中紧,更...原创 2018-03-19 00:39:24 · 152 阅读 · 0 评论 -
全国赛想法
1,对于联防新的认知,取位的选择,每当球到底角时,45度可以选择夹上, 党我们的战术走不出来时,依靠突破分球,观察协防队员,寻找外线机会,不要一竿子干到底, 2,增强体能,身体素质的练习, 体能,弹跳,核心 3,学会跳步上对抗,低位上对抗...原创 2018-06-25 09:29:33 · 168 阅读 · 0 评论 -
5月31
篮球 : 背身右转后仰跳投 背身左转勾手 可以加假动作椅子训练法 突破时候,要观察补防人 持球突破,从组织到进攻,对手想往上扑,需要快速衔接突破,...原创 2018-05-31 00:12:11 · 132 阅读 · 0 评论 -
5月24日
今天学习状态可以说是最差的 一日之计在于晨我感觉是真理,如果早上一起来,就出发去图书馆,一天的工作学习状态都会好 而今早,10点多起来,玩手机玩了会,感觉完全就散了下来,还好强迫自己下午去学习,把状态找回来 重点:早上的状态,一定要好,决定了一天的工作态度 能不会寝室,就别回寝室今天晚上是日常的篮球训练,最近主要在练持球突破,降低重心效果极为明显,对球的掌控达到了新...原创 2018-05-24 23:32:25 · 146 阅读 · 0 评论 -
篮球 新领悟
观察代维,你可以发现他突破时,重心放的非常低,在进攻是,上半身基本上与地是平行 ,今天尝试了下,效果很好 对球有了更好的控制,可以在突破时轻松的做出 欧洲步等动作 ,很好...原创 2018-05-21 23:20:52 · 198 阅读 · 0 评论 -
篮球 进攻
阅读防守 1:首先自己应该阅读对手的防守趋势,每次突破后,他们的防守选择,是协防力度很大,还是很小,这样在自己突破时,要有及时的应变, 打5的细节处理 2:3分线外的挡拆,可以直接选择挡在防守人的身后,可以让自己的持球人直接启动冲击速度,而挡拆发生在侧面,则防守队员可以选择绕过等,多种回位方法,如果挡拆不让防守人后退,持球人突破后,则可以直冲篮下,产生威胁,生更好的效果。 3:动态的挡拆;...原创 2018-04-21 12:06:46 · 232 阅读 · 0 评论 -
篮球 防守
好看靠进攻,赢球靠防守 1:防守要求:对于4,自己主防人要逼上去,不要让他轻松接球,队友也在努力 2:盯人防守中,如果对方要相内线供球,入想我们的6系列主打内线,首先将其供球人接球位置压到三分线外,之后双手伸开,将其头顶空间封住,不给他高质量的传球,让他选择传高调球,与击地球 3:回房防后应主动指挥队友找到好的防守位置,观察球的动向 4:挡拆防守中,如果对面很准,应该选择直接逼上去换防,或...原创 2018-04-21 11:49:14 · 402 阅读 · 0 评论 -
篮球感悟 防守挡拆
防守 挡拆的要点 本人中锋: 1:当对面发起挡拆时,中锋第一件要做的事是,阻止与你对位的中峰上提到罚球线附近,与之发生身体对抗,让他艰难的到达罚球线附近,当然要注意度的把握,不要失去好的防守位置也是关键的, 2:根据挡拆发生的位置,选择防守策略 如果挡拆发生位置离三分线很远,我会指挥后卫,让他从中锋身后绕过,虽然在一段时间内,对于持球人的压力减弱,但是因为离三分很远,所以不会...原创 2018-04-05 22:10:52 · 869 阅读 · 0 评论 -
篮球 节奏控制
在进攻当中,这几次的训练虽然强度上来了, 但是身体对于球的感觉并不好,我反思了几点,进攻,投篮前,应先感受自己的身体状态,自己应该明白,在身体心跳不快的情况下,投篮命中率最高 所以自己准备进攻前,应该主动的调整自己的身体状态,让心跳平和,体能恢复,这样保证命中率投篮的时候注意两脚的同事发力,双腿好似炮架,双腿越稳,投篮精准度也会上升弱侧篮下要位,可以在战术的任何时间点来进行...原创 2018-04-11 00:14:56 · 411 阅读 · 0 评论 -
关于比赛
比赛状态尤为重要, 首先是防守,要对持球人有足够的压迫,这样才能调动起自己的注意力,让自己完全进入比赛状态 之后要放松, 感知比赛,观察场上局势,要保证整个队伍有相同的防守强度 进攻时,观察防守站位,对手的防守策略,对手的防守弱点,做出合适的选择,防守时,观察持球人的动向是第一要务,进行夹击,分析传球路线,选择合适的防守站位对于我们来讲,所有的胜利都是拼搏而来,高压防守,打蒙对手,...原创 2018-03-28 00:59:33 · 152 阅读 · 0 评论 -
篮球投篮思考
上个假期结束时,投篮水平达到人生巅峰,自信在三分线内的任何位置都可轻松将球送入篮筐,手感极为出色,投篮时全身发力极为协调,但经历了一个假期的养膘生活后,手感大不如前,写此文中,记录投篮要点,方便需要再到巅峰时,找回手感做准备!1.跑动接球调整步伐 节奏为 1 2 投篮 1对应 接球,刹车, 2对应 将身体对象篮筐,腿部发力投篮,沉球,瞄准 接球时的手型调整是极为重要的,...原创 2018-03-12 22:02:23 · 2315 阅读 · 0 评论 -
篮球 逆风局
对于逆风,无疑对于球员来讲是巨大考验, 对逆风的解决方案, 玩命4 全员紧起来,用全部体力用于最强防守,也是要搬回局势的最好办法进攻 不多做奢求...原创 2018-03-19 00:47:06 · 224 阅读 · 0 评论 -
转身的新发现
之前转身都是通过蹬转脚,直接完成动作, 和永乐交流:蹬转后收球,两步踏实,做一个两步上篮,这样明显好用很多,上篮稳定性得到明显提高原创 2018-06-18 10:29:01 · 169 阅读 · 0 评论