你在睡前做的最后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量，因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白，他们的成功取决于自身的身心健康，而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此，许多成功人士都非常重视睡前的安排，绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。
很多人已经指出，由于长期缺乏睡眠，工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯，那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。
如果想获得充足的睡眠，方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠专家都推荐这个重要的习惯，认为其有助于保证健康睡眠。
还有专家进一步建议说，可以 先计划好第二天你要起床的时间，然后计算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，用以提醒自己该睡觉的时间。
最糟糕也最司空见惯的是 反着来——晚睡，然后在第二天早上按下闹钟。 人的意志力是十分有限的。为什么要浪费意志力，去纠结何时该起床，然后多睡那可怜的几分钟呢？
很多人已经指出，由于长期缺乏睡眠，工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯，那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。
如果想获得充足的睡眠，方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠专家都推荐这个重要的习惯，认为其有助于保证健康睡眠。
还有专家进一步建议说，可以 先计划好第二天你要起床的时间，然后计算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，用以提醒自己该睡觉的时间。
最糟糕也最司空见惯的是 反着来——晚睡，然后在第二天早上按下闹钟。 人的意志力是十分有限的。为什么要浪费意志力，去纠结何时该起床，然后多睡那可怜的几分钟呢？
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