《认知觉醒》读书笔记

认知觉醒

认知觉醒是一本集大成之作，融合了很多底层逻辑与牛人的做事方法。全程高能，我本身也会投入到实践当中。以下是一些触动我的句子（观点）。其中最触动的就是耐心与专注还有元认知。

 

0.去反思，去觉知。直面核心困难。

1.刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习。

2.一流的生活不是富有而是觉知。

3.灵魂要想走得远身体必须在路上。

4.一件事情你解释的很复杂本质上就是你没有理解它。

5.两个很宝贵的品质：专注，耐心。

6.（我说的）现在的我在做题时就是有些混沌。

7.冥想练习->增大大脑灰质。

8.普通人和聪明人的最大的差异是长时间极度专注的能力。

9.想通才能够自然。

10.道理都是“空头支票”，改变才是真金白银。

11.改变才是读书的最高要义。

12.认知是一项技能，知道一个道理然后去践行不断迭代改进。

13.先下水再学游泳，先行动起来才能找到自己真正想要的生活。

14.做规划的目的不是为了让自己严格的按照计划进行，而是为了让自己做到心中有数。

15.更加科学的学习模式是：极度专注 + 主动放松。

16.刻意练习四要素：明确的目标，极度专注，有效的反馈，在拉伸区练习。

17.设下限不设上限。

18.用自己的语言去解释新获取的知识会使得自己的知识体系对新知识做出反应。

19.搭建个人体系的真相就是：打碎各家的体系，只取其中的触动点，然后拼接成自己的网络。

20.人与人之间的差距不在年龄、经验而是对以往经验的反思和升华的能力。

21.把新的知识缝接在自己的知识体系上。

22.不要一遍一遍的无脑刷题，而是要直面核心困难，带有目的的练习。

23.保持极度专注，极度专注，极度专注。

24.身心合一的要义是专注当下更是享受当下。

25.走神可以让我们活在任何时候唯独不能活在当下。

26.原来三思而行的本质就是“元时间”的决策。每当遇到选择时要先停留几秒想一下。

27.元认知能力强的一个表现就是：对模糊零容忍。

28.反思是元认知的起点。

29.一层层深挖下去，直到挖不动为止。将困难量化拆解成可操作的步骤。

30.多数人为了躲避思考愿意做任何事情。

31.努力与努力的模式一个是动力一个是方向。

32.凡是不要凭模糊的感觉而是要找清晰的证据。

33.耐心，耐心，耐心。

34.得耐心者得天下。

35.自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是欲望与能力之间的差距过大。

36.真正让你变强的东西其核心问题是无法回避的，不下定决心与之死磕，始终在周围打转时间越长越焦虑。

37.大多数我们以为自己在思考，其实都是在对自己的欲望做的合理化。

38.我们对自己的无知使得我们看起来像是一个醒着的睡着的人。