拖延症

拖延症

														          						          作者：张小梅

有一本书上说有拖延症的人占70%-80%，但有人认为拖延症的人占100%。首先问大家一个问题：什么是拖延症？曾有一个这样的解释：有些人买了本书放在书橱里，已经买了很久，却一直未开封，更别说是看了，其心里明明知道这件事应该做，但就是拖着不去做，一直没开始，拖着不做的同时心中又有一种强烈的焦虑感、负罪感，概括的说就是：拖延症=拖拉+焦虑感+负罪感。

有人说拖延症不是懒，我赞同这种看法，如果是懒，仅仅是拖拉没有焦虑感、负罪感，那叫没心没肺、没脸没皮，那就是懒汉一条，但是我相信这世间是懒汉是少数的，大多数人都是有拖延症。那如何去解决拖延症呢？

拖延症本身并不是真正的危害，而是我们的一种心理机制，我们觉得自己有拖延症，不能承担太多的任务，一天内只能做一件事，还要想办法克服，才能不拖延，但是自身又克服不了，因为我们自己有拖延症，拖延一件事的同时，自己又会去寻找大量无意义的事情去做，比如说各种娱乐：QQ聊天、微信聊天、打游戏等等，东搞西搞，搞来搞去，最后实在不行就躺在沙发上看电视，依旧不会去把本来要做的事情做了，到一天结束做了一堆没有意义的事情，以至于一天内一件事情都很难去完成，由此连锁反应，其他事也就被搁在一旁。但是佩里先生恰恰给了我们解决这个问题的办法：结构性拖延法，结构性拖延法就是让我们找一堆有价值的事情，让它们互相之间拖延，这样的话，即便是东边不通西边也通了，毕竟做了一点有价值的事情，其实其本质就是在跟自己玩心理游戏。不知道你们有没有这种体验，如果是自己一个人完成某个任务的时候，拖延会更加明显，但在群体压力下，拖延会解消很大一部分。有这么一个现象：美国很少的富人是胖子，胖子基本都是穷人，这里不是说穷人就一定是人穷志短，不是这个意思，这是因为富人们之间，他们在社群里有社群压力，而胖的人意志薄弱，自控能力差，在社交圈里就不好混，这种群体压力会对人的行为构成很大的反制能力，所以一旦意识到自己有一件事想拖着，可采取一些方法来克服，比如开会，在开会的时候为了不表现自己的懒，还有就是自己的虚荣心作祟，便很快能做完这件事。

那在拖延症的背后又是什么呢？是人类几百万年的进化史，就打个比方来说，为什么减肥很难，那是因为我们的身体是有几百万年的进化历程构成的，而我们进入文明社会，能吃饱肚子没多少天，所以我们的生理结构都是看到东西就得吃，吃了就转化成脂肪，堆在身上以备不时之需，而现在一日三餐，每顿大鱼大肉，因而堆积的含量大大增加，加之生理的结构还来不及反应。
有拖延症，别着急，这是人生上境界的过程。人在不同的年龄阶段对时间的感受是不一样的：一个两三岁的孩子，会觉得一个小时就很长；十几岁、二十岁的人，会觉得一天很长；三四十岁的人，一年为单位规划人生；过了五十岁，往往就开始用十年左右的时间跨度来思考人生。

对于现在、未来价值就是跨越时间的价值调度、匹配、平衡，需要人格的成熟才能做到，而成熟有时候就得靠时间去耗，去磨。

最后希望读者做事不再拖延。