有很多程序员明明知道有35岁危机，现在不想办法面对，到底在等什么？

现大厂码农一枚。不是程序员不想面对未来，而是上班已经很累，下班只想躺平休息，没有余力思考未来了。

曾经的我也是如此，上班卷下班打游戏躺平休息。直到同组的同事被裁员，很长时间没有找到下家，同时TA还有房贷和车贷……我才开始真正思考未来。

如何破局、更好的把握现在，积极为未来做准备？如何在面对35岁危机时有更多选择，说出“这个破班不上也罢”?针对这些问题我进行了系统的思考，拆分成了开源和节流两部分。

开源篇

《稀缺》一书中写到一个现象：在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们会形成“管窥”效应，只能看到“管子”之中的事物，忽视了其他更重要的事。 例如，美国的消防员去救人时遇到致命交通事故的可能性更高，是因为他们在开车时心里想着救人，而忽视了系安全带。

对于程序员来说，在时间、精力稀缺的情况下，可能更专注于处理手头的工作，而忽视了更重要的事情，例如身心健康、未来规划等等。

为了不陷入资源上的稀缺，首先需要开源。

时间开源：合理安排工作时间，提升效率

作为大厂程序员，工作强度较高，但如果能合理安排工作节奏，提升效率，就能留下更多的时间来摸鱼，对未来进行思考和尝试。

具体而言：

提升工作效率，并行完成工作。 比如一个任务在跑测试的时候，可以同步进行另一个任务的开发，或者进一步熟悉工作内容的相关技术和工具，熟能生巧、提高效率。

排好需求优先级，排期留上缓冲时间。 多做重要不紧急的事情，减少重要、紧急的事情发生频次。如果同时出现了多个紧急需求，不要加班同时做，而是让提需求者相互PK，排好需求优先级，保证自己的工作精力和交付质量；另外评估需求排期时长时，尽量预留缓冲时间。

这样工作不会让自己过于疲劳，还会省出一些时间用于思考和学习。

机会开源：拓展视野，探索更多机会

人的资源是有限的，就像炒股不能把资金重仓在一只股票上，也不应把所有的精力资源全部集中在手头的工作上：会错失更多机会，抗风险能力降低。

拓展视野，关注岗位的上下游和技术前沿进展。还可以阅读行业报告、参加行业会议、浏览科技新闻和技术网站等来了解行业发展趋势和技术前沿。尤其是程序员可以多接触全栈技术或产品设计，假设后期被裁员，靠着自己丰富的技术栈也可以自己接项目单干。

如今，AI正是当下的风口技术，快速学会 AI 全栈，一个人就可以成为一个开发团队，现在 AI 相关岗位起薪都是 4w+，所以 AI+全栈技术既可以让你有机会拿下高薪也可以自己接项目单干，这可以说是机会开源的双保险。

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我在一线互联网企业工作十余年里，指导过不少同行后辈。帮助很多人得到了学习和成长。

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增长个人技能，培养个人兴趣，尝试副业。 将工作和兴趣爱好结合起来作为副业，这样既能加深对主业的经验和理解，又能拓展收入渠道。

例如，如果对绘画感兴趣，可以用漫画的形式把数据结构和算法原理画出来，发布在网络上；对音乐感兴趣，可以尝试用机器学习模型协助谱曲；对小语种感兴趣，就尝试翻译技术文章……渐渐的，这些创作的内容可以给我们带来额外的收入，减少我们对工作的依赖。

精力开源：锻练身体和养生

身体是革命的本钱，身体好也会让人更有精力，更能积极思考未来。

程序员存在熬夜加班、久坐不动等情况，容易出现颈椎病、高血脂等等职业病，因此更要注重身体健康。

工作日每天保持30分钟的轻至中度的锻炼。 比如可以走路、骑车上下班，爬楼梯去工位楼层、吃完饭或者工作空档期去写字楼下面散散步等等。（注意：如果已经很累了，那就多休息，不要做高强度运动。）

勤喝水、吃蔬菜水果粗粮、多拉伸身体。 每天喝1500-2000mL饮水，饮食清淡，每餐都摄入蔬菜和粗粮。久坐1小时之后走动和站立几分钟，做一些拉伸动作。

节流篇

为了不陷入资源的稀缺，还应该节省资源。

时间、精力节流

减少奶头乐，多做深度思考；减少做不重要、不紧急的事情，例如不必要的社交，在意不重要的人的看法、无意义的攀比和焦虑；保持专注，能节省更多的精力资源。

金钱节流

不被消费主义裹挟，这是金钱节流的关键。 尽可能减少不必要的支出，例如奢侈品、豪华大餐等等（自己做饭、去免费公园散散步一样很快乐～）

学习财务知识，明白什么是资产和负债，增加资产，减少负债；熟悉基本的理财产品，能看懂财务报表，熟悉价值投资、行业周期，了解投资组合配置，避免自己挣来的钱缩水；同时了解和配置一些基本的保险产品。如果能通过一些投资手段，让自己的资金产生的利息覆盖过自己的支出，那么工作也就不那么必要了。

最后，最宝贵的不是金钱，而是我们的时间和精力。愿我们都能摆脱稀缺和管窥效应，让我们能有更多选择，让“35岁危机”变成“35岁自由”。