王殿华主任：你知道健忘症吗？

你有健忘症吗？一边手上拿着手机一边说：“我的手机呢？”；“喂，我和讲哦……”（突然被某件事打断），然后你就会说：“咦，我刚刚要说啥来着？”……

一、什么是健忘症呢？

我们在生活中经常用它来调侃同伴的记忆力差。健忘症是一种通俗说法，它是记忆障碍的最常形式而现在我们常用它来表示记忆力下降，它属于脑部疾患，主要表现为健忘、记忆力下降、注意力不集中、严重者可出现抑郁、焦虑、失眠等并发症。

一、健忘症的危害

1、记忆力降低

就像我们刚刚在想一件事情，转头就忘记了自己需要干些什么

2、记忆错误
这个典型例子就是我们的小伙伴经常会把自己做的事情记成我们做的（这样可是白得功劳的一天哦）

3、记忆混乱
这就是我们经常叫错名字的尴尬事情咯

二、为什么会得健忘症呢？

健忘的罪魁祸首——失眠。

还有一些其他原因。例如，长期吸烟饮酒者出现记忆力减退，常是慢性酒精中毒的信号。长期依赖电子产品使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，影响到大脑机能。某些脑部疾病，如脑炎、脑部内伤、脑萎缩等，都可能引发健忘。如熬夜、精神压力大、高强度工作等使脑细胞产生疲劳。

三、健忘症介绍

1、记忆力减退
后脑湿寒偏盛: 症状多见于嗜睡，颈部沉重，流口水

后脑干寒偏盛: 症状多见于失眠，发声困难，语言不清

2、想象力减退

前脑非体液型热性偏盛或胆液质偏盛症状:遗忘所做梦的部分内容或不做梦，或眼前图像一旦消失立即被遗忘，说上句常忘下句

3、思考力减退

中脑湿性偏盛症状:尽力思考也无法回忆往事，脑中沉重

四、平常该怎么做？

1、平时可以吃核桃、杏仁、坚果类的食物。因为这些食物中都富含大量营养物质，可以从内部提高我们的记忆力，加强我们的脑力建设，而且它们都可以健脑益智，对我们改善健忘症都有一定作用。

2、平时应该多参加有氧的户外运动，勤思考、多用脑。
适当的参加体育锻炼，体育活动能够调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得到充分的发挥，延缓大脑老化。
友情提示:如果你刚开始慢跑，不要勉强自己一天就去跑太久、太远，要循序渐进，让身体和大脑适应运动的过程，这样身体的健康才会层层改善哦。

3、规律作息，改善睡眠，提高记忆力。养成良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，保重充足的睡眠，对于用脑过度后神经细胞的恢复有好处，有助于改善健忘症状。