[005]第五天

今天日常周日——日常控制能力最弱的时候，早上看了两小时书——下午1小时任务。计划没有完成。主要是也不记得计划的内容了，同时没有克制住冲动。
回顾这周我发现我最大的问题就在于一点——延迟满足、抵制诱惑、控制冲动！下午晚上直接去看电视剧了，忘记了还有任务！
丢脸！！同时也是进步的点，期待下周做的更好！
专注力 做事不玩手机，手机放一边(以后包括晚上)  10/21(3.19下午做笔记看动画清空)
赖床 醒来后5min内起来   7/21（3.22.2020 不想跑步，所以直接就不起来了。）
延迟满足 （做完笔记和视频、查完资料才可以玩游戏看阴阳师之类的，还需要限制时间）0/21（2020.3.21 早上10.08-10.30直接玩yys导致任务拖延了  3.23.2020 晚上22.00直接看视频导致时间没有记录  3.24.2020还是yys 3.25.2020看知乎 3.26.2020 晚上20.30后看b站,3.27.2020 早上1小时晚上2小时23分钟 3.28.2020 早上吃完早餐回家没有直接做事的意识而是看了手机，晚上回家在群吹b  3.29.2020 忘记任务，没控制好自己）
每日记录时间  并且依据smart原则反馈  4/21（3.24.2020 没时间进行反馈）（3.25忘记写上去了，所以加2）
每日给自己打分  （重要不紧急的事情：10分（看书和跑步，只有一个的话20分），任务完成20分一个，日常每个8分） 6/21

每天按时睡觉（23.30前睡觉） 7/21

加油明天能更好！